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在一天的不同時辰中,人體的經(jīng)絡(luò)走向不同,其需要調(diào)整的方法也不盡相同。現(xiàn)如今,由于工作壓力的增大,很多女人的作息時間早已經(jīng)顛倒,讓身體出現(xiàn)了紊亂狀態(tài)。此時,只要經(jīng)常做一些簡單易行的穴位刺激法,就能讓身體循環(huán)暢通起來,達到瘦身目的,并保持曼妙身姿。
減肥,要注意運動、調(diào)理營養(yǎng),注意生活習慣建立在不會缺失營養(yǎng)的基礎(chǔ)上,加速脂肪燃燒——這是一種最環(huán)保的瘦身方式。最重要的是,懂得在不同時段刺激胃經(jīng)的穴位,讓消化系統(tǒng)保持通暢,促進體內(nèi)良性循環(huán),才能達到事半功倍的效果?,F(xiàn)在就一起來分享我的"瘦身點穴"大法吧。
辰時 清晨7 點-9 點 三寶瘦全身
辰時,胃經(jīng)正在工作,消化系統(tǒng)異常旺盛。此時,正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是要為自己準備一頓豐盛的早餐,以促進胃腸道的蠕動,補充一整天的能量,并且還要刺激號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身體代謝,加速血液循環(huán),逐步達到瘦全身的目的。
●上脘穴——按揉為食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動,經(jīng)常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,避免飲食過快,造成食物淤積于胃部,產(chǎn)生消化不良,從而導致體重上升。
Where:此穴位在胃的上部,在肚臍上方5寸的位置。
How:將食指和中指并攏,按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐的同時,就可以隨手按壓此穴位!
●中脘穴——艾灸加快胃蠕動
常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強,還可提高人體免疫力。這樣,食物在胃部就可進行有效咀嚼,增強消化能力,促進全身脂肪的燃燒。
Where:肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。
How:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片,并將其熏烤,姜汁通過熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候,就可以用提前熏烤好的姜片來點穴!
●下脘穴——按壓讓毒素不滯留
下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢,則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓女人顯得過于粗重。
Where:在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!
How:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,有助于全身的減肥。上班等地鐵的時候,可以“刺激”一下它哦!
Tips 李智獨家推薦急速瘦身穴,一點即減
有些穴位,無論何時按壓都可以達到按即瘦的效果,不在乎時辰,讓你越來越瘦!
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