太溪穴：人體第一大補(bǔ)穴

太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中。

揉太溪穴時(shí)，很多人根本沒反應(yīng)，尤其是身體虛弱的人，什么反應(yīng)都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時(shí)，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結(jié)底，就是要把氣血引到腳底的涌泉穴去。

太溪穴是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，但調(diào)動(dòng)起來后一定要把它儲(chǔ)藏起來，即儲(chǔ)藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨(dú)立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。

有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會(huì)痛？痛就是有淤血，停在那里不動(dòng)了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。

有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補(bǔ)上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。

有很多女性朋友來月經(jīng)的時(shí)候肚子痛，這時(shí)揉太溪穴很管用。

有的人腎絞痛，尤其是體內(nèi)有腎結(jié)石的時(shí)候腎絞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。

有人痛風(fēng)、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個(gè)問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調(diào)養(yǎng)的功效。因?yàn)槟X髓是腎所主，跟腎經(jīng)有極大關(guān)系，所以要想調(diào)養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

有人因家屬出了車禍老是哭，哭了一段時(shí)間，眼睛越來越看不見東西了，還有人經(jīng)常想起點(diǎn)什么事就哭鼻子，這時(shí)我都勸他們要多揉太溪穴。

有的人患有厭食癥。古人管厭食癥叫饑不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。因?yàn)槟I經(jīng)的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食癥。

還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因?yàn)槟I經(jīng)都經(jīng)過這些病所發(fā)的位置。

老年癡呆也是腎虛的一種表現(xiàn)。而打通腎經(jīng)就可以防治包括老年癡呆在內(nèi)的各種老化癥狀。

其實(shí)，我們不要光想著什么能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒松動(dòng)，只要把腎經(jīng)打通，這些癥狀就全沒了。

腎經(jīng)上的很多穴位都能治這些病，我們一定要靈活運(yùn)用。雖說太溪穴治這個(gè)、然谷穴治那個(gè)、涌泉穴也可以治什么，但用的時(shí)候一定要靈活。您不能按說明書上寫著太溪穴是治咽喉痛、嗓子干的，但沒說然谷穴治，您就不揉然谷穴，這樣就麻煩了。所以，當(dāng)您有這些癥狀的時(shí)候，哪些穴位最敏感，您就趕緊多揉它。如果今天管用的這個(gè)穴位到第二天揉的時(shí)候不痛了，您就換那個(gè)最敏感的去揉。記住這一點(diǎn)。比如說您今天咽喉痛，有幾個(gè)穴位都治――太溪穴治、然谷穴治、涌泉穴也治，可是您揉涌泉穴的時(shí)候不痛，那就別揉涌泉穴；揉然谷穴還不痛，也不要去揉了；再揉太溪穴痛了，就揉太溪穴，這時(shí)候太溪穴就管咽喉痛。

太溪穴不但是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴，還是全身的大補(bǔ)穴。大家都知道足三里穴是強(qiáng)身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天。所以，要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開始。

人體老生寒，太溪定生暖。

凡是寒涼體質(zhì)的人，都不妨通過常灸太溪穴，讓溫暖的生機(jī)進(jìn)入寒體之內(nèi)，讓“體內(nèi)的冰雪”變成春天的涓涓細(xì)流……

太溪，是腎經(jīng)上的穴位，在腳踝內(nèi)側(cè)后跟骨上動(dòng)脈凹陷處，當(dāng)我們用手指按在這個(gè)位置上時(shí)，馬上可以感覺到這里動(dòng)脈的跳動(dòng)。古代很多大醫(yī)面對病垂的病人，就是用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣”、“斷生死”。如果在這個(gè)穴位上仍能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果這里沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。（原岐黃中醫(yī)論）

太溪穴，它是人體陽氣匯聚的一個(gè)重要之地。

北京的西城有位名老中醫(yī)張士杰，臨床最擅長使用太溪穴，無論什么病，他都會(huì)取太溪穴進(jìn)行治療，效果非常好，所以人送外號“張?zhí)?rdquo;。我也曾用太溪治療過不少疑難雜癥，這里說一個(gè)真實(shí)的故事：

有位女士，是一家大公司的部門經(jīng)理，工作十分出色，家庭也很幸福，唯一美中不足的是，好幾年前就想要個(gè)孩子，但一直未能如愿。去醫(yī)院檢查，夫妻雙方都正常，吃了很多藥，試了很多民間偏方，也沒有作用。找到我的時(shí)候，她急迫地說：“我都33歲了，再不能生小孩就是高齡產(chǎn)婦了！”

看她的臉，完全是一派虛寒之象。給她把脈。她的手微微發(fā)涼，這是陽虛的表現(xiàn)，陽虛則不達(dá)四末，氣血到了四肢，已經(jīng)成了強(qiáng)弩之末，不能給手腳帶來溫暖了；六脈微細(xì)，這是通體虛寒的表現(xiàn)；尺脈尤其微弱，說明她腎氣尤其虛弱。

我們知道，冬天的時(shí)候，種子是不能發(fā)芽的，因?yàn)樘旌貎?。人體何嘗不是如此？腎氣不足，身體虛寒，胞宮寒冷，哪里能受孕?。块_了兩個(gè)成藥，一個(gè)附子理中丸，一個(gè)艾附暖宮丸，讓她按照說明書上規(guī)定的用量交替著吃，先吃完一盒附子理中丸，再吃一盒艾附暖宮丸，如此交替。附子理中丸能溫中散寒、振奮陽氣，艾附暖宮丸則能直接溫暖胞宮。如此交替，就有望改變她體內(nèi)的環(huán)境。為了確保療效，給了她一盒艾條，讓她每天灸神闕、關(guān)元、足三里和太溪。

用艾條灸穴位的方法是：把點(diǎn)燃的艾條靠近穴位，以能明顯感覺到燙為宜，感覺到很燙的時(shí)候就要移開一點(diǎn)。這位病人也是這么做的，但兩天以后，她說：“灸太溪穴感覺沒什么用。”

我一聽，心里隱隱有點(diǎn)疑惑，便問她：“為什么沒用呢？”

“別的穴位稍微灸一會(huì)兒就感到燙，但是這個(gè)穴沒感覺，灸了半天還是不燙。”

我說：“請你來一趟醫(yī)院吧，不用掛號，直接來找我，我給你灸。”

果不其然，艾火離她的皮膚不到1厘米，她只能微微感覺到暖和。大約半個(gè)小時(shí)后，整整一根艾條燒完了，她感覺依舊。我又點(diǎn)燃了一根，遞給她，讓她繼續(xù)灸太溪。她有點(diǎn)著急了，說：“灸了這么久，究竟有沒有用啊？”

“沒用我干嗎要灸呢？你感覺灸得舒服嗎？”我問。

“倒是挺舒服的，越來越感覺有股暖流從雙腿暖到肚子里。”

“這不就是效果嗎？”

第二根艾條燒完一半的時(shí)候，她忽然說：“哎呀，我感覺燙了。”

我朝她望去，以前白中微微發(fā)青的臉，此刻如三春桃花。

我跟她解釋說：“太溪穴大口大口地吸收艾灸的熱量，吸收了這么久才夠！這說明你體內(nèi)寒氣太重。熱量全部被太溪穴吸進(jìn)溫暖你的腎經(jīng)去了，所以你一直感覺不到燙。你回去后，別的穴位都不用灸了，只灸太溪就行了，這是最直接補(bǔ)充你體內(nèi)熱量和陽氣的方法。”說完，我又讓她照鏡子看看自己的臉，她看了非常興奮，說她的臉色從來都沒有這么白里透紅過。

大約3個(gè)月后，她打來電話，說她回去后，頭兩天還得灸半個(gè)小時(shí)才能感覺到燙，后來這個(gè)時(shí)間就迅速縮短了?，F(xiàn)在，艾條放上去幾秒鐘就能感覺燙了。她還說，她剛剛檢查出來，自己已經(jīng)懷孕了，問還要不要繼續(xù)灸。我說：“你的目的不是達(dá)到了嗎？何不得魚忘筌呢？”

這位女士的經(jīng)歷告訴我們，凡是寒涼體質(zhì)的人，都不妨通過常灸太溪穴，讓溫暖的生機(jī)進(jìn)入寒體之內(nèi)，讓“體內(nèi)的冰雪”變成春天的涓流。

從太溪穴激活先天之本。

用藥是從臟腑里把經(jīng)絡(luò)打通，而按摩是從外面打通經(jīng)絡(luò)，它也是一種藥，只要您達(dá)到打通經(jīng)絡(luò)的目的，用什么都無所謂。即使現(xiàn)在什么都沒有，赤手空拳，也照樣可以把這些病治好，因?yàn)樗幘驮谀约荷砩稀?/p>

有好多人老是問我，這個(gè)穴有什么用，那個(gè)穴治什么病。我要說，如果您這樣下去，您學(xué)的東西都長久不了，今天用著還行，可過幾天就不管用了。因?yàn)?，癥狀只是疾病的各種反應(yīng)，您得把病根找到。只要把病根消除了，癥狀自然就消失了。如果只是考慮到癥狀，只把癥狀壓下去了，那么早晚這些癥狀還要冒出來，您這一生就總是處于修殘補(bǔ)漏、拆東補(bǔ)西的狀態(tài)。

所以說到底，關(guān)注疾病不如關(guān)注健康。而關(guān)注健康就是關(guān)注先天之本，也就是激活腎經(jīng)。從哪里著手激活腎經(jīng)呢？從太溪穴激活。因?yàn)樘ㄊ悄I經(jīng)的原穴，也就是源頭。腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里。

腎經(jīng)上的每個(gè)穴位就像一個(gè)多米諾骨牌一樣，通過按這個(gè)穴位，讓它再撞擊、再通別的穴位，最后整條經(jīng)都通了，這叫牽一發(fā)而動(dòng)全身。到最后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)身心在不知不覺中全改善了。

當(dāng)穴位一個(gè)一個(gè)地被打通，人體的氣血就開始自行調(diào)節(jié)，哪里虛弱了，有需要幫助的地方，氣血就從充足之地奔赴過來，予以補(bǔ)給。經(jīng)過這么一個(gè)良性循環(huán)，氣血集中到了太溪穴上，儲(chǔ)備的過程就完成了。最后，您要把這些儲(chǔ)備好的東西通過涌泉穴來好好利用。因?yàn)橛咳ㄊ峭ǜ蔚?，用在肝處，就開始變?yōu)楹筇焖昧恕?/p>

腎是我們先天的本，它得通過肝的生發(fā)疏瀉才能用。我們一生當(dāng)中損耗最大的是肝，所以我們一定要保肝。誰給肝供應(yīng)營養(yǎng)？就靠腎。所以要想肝源源不斷地為我們的后天提供保障，就必須讓腎功能正常，也就是讓腎經(jīng)的氣血周流通暢。

有人本來就虛怎么辦？一定要先補(bǔ)到太溪穴去，補(bǔ)完以后是為了用，就像掙來錢是為了花的。誰是幫我們花錢的？是涌泉穴。當(dāng)太溪穴氣血備足之后，這時(shí)候您打通涌泉穴，您的精力就源源不斷地被激發(fā)起來了。您會(huì)發(fā)覺身心突然進(jìn)入一種很自在的境界，有一種莫名的輕松和歡喜。到了這個(gè)時(shí)候，您愿意像沈維德老人那樣練練瑜伽也可以，不練瑜伽練練五禽戲、八段錦等很多東西都可以。但您要記住，一定要練好玩的東西，別練枯燥的東西。因?yàn)榭菰锏臇|西誰也不會(huì)上心，而不上心的鍛煉方法不僅沒效果，而且堅(jiān)持不下去。只有好玩，身心才能同樂共振，養(yǎng)生的效果才能明顯長久。

我建議大家在揉腎經(jīng)的時(shí)候，最好把心經(jīng)同時(shí)揉一揉，因?yàn)樾哪I是相通的，效果能達(dá)到極致。腎經(jīng)叫足少陰腎經(jīng)，心經(jīng)叫手少陰心經(jīng)，其實(shí)它們是一條經(jīng)：在胳膊上叫心經(jīng)，屬火；在腿上就是腎經(jīng)，屬水。

如果腎虛，那就是有虛火上來，為了不使上面的心火太大，就要讓下面的腎水再多一點(diǎn)，所以這兩條經(jīng)要同時(shí)調(diào)節(jié)。比如，然谷穴可以治療失眠，就是陰虛火旺那種，這個(gè)時(shí)候您同時(shí)揉一揉心經(jīng)的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。

我國有一本最好的方劑書《傷寒論》，是醫(yī)圣張仲景所寫，他非常強(qiáng)調(diào)打通心腎兩經(jīng)。書中有一段話是“少陰病，但欲寐也”，就是說腎上有病，心上有病，這個(gè)人就老愛犯困。

《傷寒論》實(shí)際上是一本經(jīng)絡(luò)書，講的是如何用藥物來打通經(jīng)絡(luò)，結(jié)果后人把它當(dāng)做一本藥物方劑書了。其實(shí)用藥也是為了打通經(jīng)絡(luò)，只是從臟腑里面打通經(jīng)絡(luò)。但不管怎么說，經(jīng)絡(luò)是貫穿中醫(yī)的一個(gè)主線，甭管是用藥物、針灸、拔罐、刮痧等六大法中的哪一種，所有的目的都是為了打通經(jīng)絡(luò)。

用藥是從臟腑里把經(jīng)絡(luò)打通，而按摩是從外面打通經(jīng)絡(luò)，它也是一種藥，只要您達(dá)到打通經(jīng)絡(luò)的目的，用什么都無所謂。即使現(xiàn)在什么都沒有，赤手空拳，也照樣可以把這些病治好，因?yàn)樗幘驮谀约荷砩?。其?shí)吃藥只是為了打通經(jīng)絡(luò)，不是藥單獨(dú)在起作用。所有這些都是外來的東西，我們最后真正能依靠的只是我們身體固有的經(jīng)絡(luò)。