治療失眠的神藏穴

神藏穴出自《針灸甲乙經》，是足少陰腎經的穴位。神，神明也，中醫(yī)認為心藏神，在此指心神；藏，收藏，隱藏也。因本穴臨近心臟，是心神所藏之所，故名神藏穴。

中醫(yī)認為神藏穴具有降逆平喘、寬胸理氣的功效，常用來治療咳嗽、氣喘、胸痛、煩滿等疾患。尤其可以收斂神氣，安神定志，對失眠有著不錯的效果。

失眠為人體陰陽失調、陽不入陰所致，其病位主要在心臟，并可涉及肝、脾、腎三臟。

失眠是最常見的困擾睡眠質量的一大問題，雖然不屬于危重疾病，但嚴重妨礙人們正常生活、工作和健康。心神失養(yǎng)或心神不安是引起失眠的根本原因。

失眠主要表現為睡眠時深度不足以及不能消除疲勞、難以恢復體力與精力，輕者僅為入睡困難，或睡眠不深，時睡時醒，或醒后不能再睡，重者則徹夜不能入眠。頑固性的失眠，會給患者帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的長期依賴。
而神藏穴，是心神所藏之處，經常刺激可以使人體陰陽氣血、臟腑功能協調平衡，從而達到正常睡眠。接下來我們就來說說這治療失眠的良方——按摩神藏穴。

神藏穴位于胸部，取穴時平躺，乳頭所在處為第4肋間隙，由此向上推2個肋間隙，前正中線左右旁開3橫指（2寸）處即是。

刺激神藏穴可以采用點按的方法。拇指按住神藏穴，以穴位局部有酸脹感為宜。然后力量逐漸加大，用力深按，保持5～6秒后松開，休息5秒后再深按。一壓一松為一個循環(huán)，每次點按5～10分鐘。

也可以采用按揉的方法。用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉，力度以有酸脹、發(fā)熱感為宜。每次按揉5～10分鐘。

可以使用溫和灸的方法刺激神藏穴：將點燃的艾條對準神藏穴進行熏灸，距離皮膚表面約2～3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。

如果您有失眠的煩惱，不妨經常刺激一下神藏穴。同時保持樂觀的心態(tài)，并養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，避免睡覺前喝茶、飲酒等，這樣睡眠才能得到有效的改善。這正是：

木落月明烏啼晚，舟泊孤城幽靜仙，

茅舍怡然東江淌，紅燭燃盡寢安難。

伊人輾轉閨房悵，孤枕未眠悴比堪，

腎經有穴名神藏，安神助夢佳境漸。