春季捶胸宣肺氣
春季氣候多變,很多老人會出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等癥狀,中醫(yī)稱之為“肺氣不宣”。
肺氣不宣,是肺氣不能宣發(fā)的意思。中醫(yī)認為,“氣通于肺臟,凡臟腑經(jīng)絡(luò)之氣,皆肺氣之所宣。”膻中穴位于胸部兩乳頭連接線的中點處,肺臟吸入的自然界清氣,脾胃化生的水谷精微之氣,在膻中穴匯集。
常捶打膻中穴,可宣發(fā)肺氣、寬胸順氣、理氣降逆,減輕咳嗽、氣喘、氣短、胸悶等癥狀,還能增強心肺功能。
捶打方法:
雙手握拳,左右拳輪流對著膻中穴處捶打,每次捶打100下。捶打時,力量不宜過大,以胸部感到有震動感即可。
另外,捶打時,意念要匯集在胸部正中間位置,想象隨著每一次捶打,都有氣在體內(nèi)四處擴散。
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