按摩人中穴可防便秘

按摩人中穴可防便秘

秋天氣候干燥，不僅傷肺，還會(huì)導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。

每日早餐后10到15分鐘，身體仰臥，將兩掌心搓熱，兩手疊放在右下腹，順時(shí)針按摩30圈；或用拇指或中指指肚有節(jié)律地按壓人中穴，一直到有便意為止。

這樣的按摩可以促進(jìn)代謝，也能加強(qiáng)大腸和肺部功能。

注：文中穴位準(zhǔn)確位置圖和講解可以點(diǎn)擊文中鏈接直接查看。

【老人需做骨密度檢查】

1.65歲以上女性和70歲以上男性；2.有骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素的65歲以下女性和70歲以下男性；3.有脆性骨折史及家族史的成年人；4.各種原因引起的性激素水平低下的成年人；5.X光片已有骨質(zhì)疏松改變者；6.接受骨質(zhì)疏松癥治療、進(jìn)行療效監(jiān)測(cè)者；7.有影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物史。

【吃螃蟹喝碗姜糖水】

每年秋季都有不少人因?yàn)槌粤梭π范l(fā)過敏、腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀。蒸螃蟹時(shí)，將幾片紫蘇葉放水里，不僅能讓味道更鮮，還可殺菌、祛寒。另外，吃完螃蟹喝點(diǎn)熱的生姜紅糖水，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，腸胃會(huì)覺得很舒服。

【腎不好嘗嘗麥淀粉】

糖尿病腎病患者提倡 “麥淀粉”飲食。麥淀粉是將小麥粉中的蛋白質(zhì)分離制成。除去面筋后小麥粉中的蛋白質(zhì)含量可從9．9％降到0．6％以下。如市售麥淀粉、玉米淀粉、土豆淀粉以及粉絲、粉條、涼皮、藕粉等，還有水晶蒸包等食品；土豆、山藥等根莖蔬菜，主要成分也屬“麥淀粉”。