小腹最易招寒氣 每天揉腹滋陰培陽

　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，更是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)專家指出，春季養(yǎng)生重在平衡人體氣血。另外，春季也是病菌復(fù)蘇的季節(jié)，因此人們還要注意防病。按摩小腹可調(diào)氣血，排毒養(yǎng)生。

　　每周拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了。

　　每天揉腹

　　小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽，所以要養(yǎng)成揉小腹習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

　　天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

　　除了揉腹外，人們還應(yīng)經(jīng)常捏揉手指頭以疏通經(jīng)絡(luò)，保健養(yǎng)生。另外，還要按摩足部或身體其他部位，以強(qiáng)體養(yǎng)生、祛病防病。