干布摩擦 活血又健身

每年冬天因手腳凍瘡上醫(yī)院就診的女性特別多，日本東京南多摩醫(yī)院村田高明醫(yī)師指出，干布摩擦對肢端寒冷癥特別有效。

人的植物神經(jīng)通過控制血管的擴(kuò)張、收縮調(diào)節(jié)體溫，肢端寒冷癥主要是由于植物神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常引起的。摩擦皮膚能引起皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流加快，身體局部升溫，或產(chǎn)生靜電磁場，通過神經(jīng)、體液等反射和調(diào)整，達(dá)到健身防病、消除疲勞的效果。據(jù)觀察，摩擦皮膚改善微循環(huán)，使肌肉中的血流量比摩擦前提高10多倍，促使肌酸等代謝產(chǎn)物及時排出體外；靜脈回流加快，有利于水腫、血腫的吸收，加快組織修復(fù)速度，故摩擦皮膚有活血化淤功效。

不少人對脫掉衣服用干布摩擦有抵觸情緒，大阪府吹田市針灸師田上克另認(rèn)為，穿著衣服用干布摩擦也有健身效果。他在書桌旁邊放著干毛巾和細(xì)繩，有空時就用干毛巾和細(xì)繩擦背。他認(rèn)為在做擦背動作時，手腕、肩胛的肌肉和關(guān)節(jié)的活動，可增強(qiáng)肌腱、韌帶彈性，促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，促使關(guān)節(jié)囊滑膜分泌潤滑液，緩解關(guān)節(jié)周圍肌肉的緊張，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動功能。摩擦動作還能增強(qiáng)膈肌運動，增加肺泡通氣量，提高肺功能。背部分布著與心、肺、肝、脾、膽、胃、腎、大腸、小腸、膀胱等臟器生理活動相關(guān)的穴位，這些穴位是為臟器和組織輸送氣血、營養(yǎng)物質(zhì)的渠道和泵站，通過摩擦背部能協(xié)調(diào)臟器生理活動，主治相應(yīng)臟器的病癥。

專家發(fā)現(xiàn)，腳趾間分布著許多穴位，每天摩擦腳趾二三次，長期堅持會有良好的健身效果。