常見按摩法可養(yǎng)五官

按摩調(diào)養(yǎng)是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，西南大學宗教研究所所長、著名養(yǎng)生學者楊玉輝教授指出，人們可以選擇一些常用的養(yǎng)生按摩手法來促進面部器官的健康。

健眼法：端坐時雙眼微閉，用雙手拇指背面關(guān)節(jié)輕擦眼球，每眼擦10次；然后用食指指腹輕揉雙眼球各10次；再用大拇指側(cè)輪刮眼眶，上下眼眶各輪刮10次。

健舌法：先將舌盡量伸出口腔外，使舌底部感到疼脹，然后將舌盡量上卷回縮，使舌上舔咽部，反復(fù)進行30次。

健鼻法：端坐時，先用雙手大拇指指腹置于鼻梁兩側(cè)，上下反復(fù)搓擦，兩側(cè)同時進行，使鼻腔內(nèi)發(fā)熱為止。然后用食指在鼻梁根部用力按壓1分鐘，再用中指在鼻尖部按揉1分鐘，再按揉鼻旁迎香穴1分鐘。

健耳法：兩手緊按住耳廓、蓋住耳孔旋轉(zhuǎn)，盡量讓耳廓活動，反復(fù)10次。兩手掌心緊閉耳孔，隨后突然移開，使鼓膜產(chǎn)生振動，反復(fù)10次。再用食指和拇指反復(fù)搓捻耳廓，使每一部分發(fā)熱。