摩鼻洗鼻益健康

      國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺開(kāi)竅于鼻。意思是，鼻的通氣和嗅覺(jué)功能，主要依靠肺氣的作用。肺氣和，呼吸就通暢，鼻的嗅覺(jué)才能靈敏。

　　摩鼻：為了預(yù)防傷風(fēng)感冒的打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（迎香穴在鼻翼外側(cè)緣旁0．5厘米）15～20次。手法由輕到重，注意不要損傷皮膚。可在早晨起床前，晚間睡覺(jué)前各按摩一次，其它空閑時(shí)間也可進(jìn)行。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，并能有效預(yù)防感冒和鼻病，亦能治療傷風(fēng)，鼻塞不通。

　　洗鼻：我們吸入空氣中大量灰塵、細(xì)菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體與空氣打交道的第一關(guān)口，鼻子時(shí)刻遭受著污濁空氣的侵?jǐn)_。雖然鼻腔黏膜有一定過(guò)濾和清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可及時(shí)清除鼻腔內(nèi)干痂，會(huì)使鼻腔更好地發(fā)揮過(guò)濾、清潔功能。洗鼻的方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經(jīng)鼻擤出，反復(fù)數(shù)次。也可將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器管，管口伸進(jìn)鼻腔2～3厘米，邊沖洗邊擤出。一年四季都應(yīng)提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防呼吸道疾患。

　　此外，還應(yīng)糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習(xí)慣，因?yàn)閾p害鼻毛和鼻黏膜不但會(huì)影響鼻的過(guò)濾功能，而且會(huì)引起鼻腔內(nèi)細(xì)菌感染，還可能引起顱內(nèi)和耳的疾病。