對于辦公室一族來說,一天中幾乎大半的時間都伏案工作,整個身體最吃不消的就是頸椎了,開始只是有些疲勞,之后就是酸痛,在嚴(yán)重就要影響工作生活了,在此介紹一個穴位上班之余就可以按摩,緩解頸部不適——后溪穴。
后溪穴為手太陽小腸經(jīng)的輸穴,又為八脈交會之一,通于督脈小腸經(jīng)。后溪穴位于第5掌指關(guān)節(jié)后尺的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處(即把手握拳,掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴)。
臨床上,頸椎、腰椎、眼睛有問題,可按揉后溪穴,效果明顯。有通督脈,瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱、舒經(jīng)利竅、寧神之功,點揉此穴,對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。還有一定的保健功效。
長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作,滾揉后溪穴,對頸椎、腰椎有著非常好的療效,對保護視力也有一定效果。方法為:雙于后溪穴放在桌子邊沿上,川腕關(guān)節(jié)帶動雙手,輕松地來回滾動,即可達到刺激效果;在滾動當(dāng)中,會有一種輕微的酸痛,每天3~5分鐘。
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