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5招按摩法 有效治療失眠

時間:2012-05-19 15:29:03   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

 1.按壓心包經(jīng)

  循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線,由上向下按壓,痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓,每日1~2次。

  2.點(diǎn)揉神門穴

  神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端,尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處,于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點(diǎn)揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,同樣點(diǎn)揉前手的神門穴,以感酸脹為宜,各重復(fù)30次。
 

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