腎陰虛是物質(zhì)性的,腎陽虛是功能性的。
腎俞是腎的背俞穴,不管是腎陽虛還是腎陰虛,只要是腎臟的問題,都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位,用艾條溫灸它,能夠振奮腎臟的元氣 ,起到培元固本、益腎助陽的功效。
涌泉是我們身體里的一個大穴。它是腎經(jīng)的起始穴,也是人體最底部的穴位。這個穴位里的“水”特別多,水如泉涌,所以滋陰補腎的功能特別強 。滋陰補腎,涌泉是一個必不可少的穴位。
腎虛是困擾現(xiàn)代人的一個重要問題,不管是男人還是女人,保養(yǎng)不當,都會出現(xiàn)腎虛的問題。一般來說,男人40歲以后,女人35以后,都會或多或 少地出現(xiàn)腎虛的問題。腎是一個消耗性的臟器,一般情況下只會出現(xiàn)不足,就是虛的狀況,很少聽誰說某某“腎實”了,所以,解決腎虛的問題, 主要是補。
補腎需要找對腎虛的類型。腎虛最常見的就是腎陰虛和腎陽虛了。怎么樣知道自己是腎陰虛還是腎陽虛呢?要準確判斷最好求助于專業(yè)醫(yī)生。我可 以告訴大家一個簡便的方法,供你們?nèi)粘⒖肌?/p>
一個最簡單的原則就是:腎陰虛是物質(zhì)性的,腎陽虛是功能性的。很好理解吧?比如晚上在家做飯,家里沒有米了,就沒法做米飯了,因為你家的 “米”這個物質(zhì)虧虛了。如果你家里有米,但是做米飯的電飯鍋壞了呢?“米”這個物質(zhì)并不短缺,但電飯鍋做飯的這個功能沒了,同樣做不了米 飯,這就是你家電飯鍋“做飯的這個功能”虧虛了。引申到腎虛層面,“米”這個物質(zhì)虧虛了,是腎陰虛,電飯鍋做飯的功能虧虛了,就是腎陽虛 。
一般來說,35歲以后的女人容易腎陰虛,40歲以后的男人容易腎陽虛;五心煩熱(2個手心、2個腳心,1個心口)、容易盜汗(睡覺的時候偷偷出汗 ,醒后出汗即止)的人多屬于腎陰虛,畏寒怕冷、手腳冰涼的人多屬于腎陽虛;男性早泄遺精的多屬于腎陰虛,陽痿的多屬于腎陽虛;小便發(fā)黃、 便秘的多屬于腎陰虛,小便清長、大便溏瀉的多屬于腎陽虛。
找準自己是腎陰虛還是腎陽虛后,可以利用穴位進行有針對性的保健和治療。
先說解決腎陽虛的穴位。腎俞、命門、關元、氣海這4個穴位很有效,它們補腎壯陽的功效很出色。
圖 腎俞、命門、關元、氣海
腎俞是腎的背俞穴,不管是腎陽虛還是腎陰虛,只要是腎臟的問題,都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位,用艾條溫灸它,能夠振奮腎臟的元氣 ,起到培元固本、益腎助陽的功效。
命門呢?它對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響,對各臟腑的生理活動,起著溫煦、激發(fā)和推動作用,對食物的消化、吸收與運 輸,以及水液代謝等都具有促進作用?,F(xiàn)代研究多傾向于認為命門是藏真火的穴位,就是通常叫的“命門火”。艾灸命門,能夠鼓動命門之火,從 而溫腎助陽。命門這個穴位在我們臨床上常用來治療男性陽痿,自己可以經(jīng)常在家灸這個穴位,用艾柱灸5~7壯,或者用艾條灸10~20分鐘,每天1 次,每月20次,療效很好。
氣海是人體元氣的海洋,關元是元氣出入的“關卡”,是任脈和身體的足三條陰經(jīng)相交會的穴位,是“男子藏精,女子藏血之處”,兩穴合用,能 夠大補臟腑的虛損。無論是補腎氣還是補腎陽,關元和氣海都是我們必選的穴位。
對上面這幾個穴位的使用,最好用灸法。每個穴位用艾條灸10~20分鐘,或者灸到穴位周圍皮膚發(fā)紅,每天1次,每個月灸20次,補腎壯陽的效果很 好。
經(jīng)常用這幾個穴位溫補腎陽,尿頻、小便清長、浮腫、畏寒怕冷、耳鳴、大便溏息男子陽痿,女子宮寒、性冷淡、痛經(jīng)等問題都會有所緩解或者 治愈。
腎陰虛怎么補呢?找這幾個穴位:腎俞、三陰交、太溪、涌泉。
圖 腎俞、三陰交、太溪、涌泉
腎俞是腎的背俞穴,不管是腎陽虛還是腎陰虛,都要用它,我們已經(jīng)不需要再介紹它了。
太溪是腎的原穴,原穴是元氣的倉庫,所以用太溪全面調(diào)節(jié)腎經(jīng)的元氣,效果很理想。同時,單從字面上也好理解為什么用這個穴位,“太”就是 多的意思,“溪”就是溪水,太溪合起來就是溪水很多。調(diào)動身體里這么多水來滋補腎陰,效果想不好都難。另外,用腎俞和太溪相配,屬于咱們 中醫(yī)里的“俞原相配”法,兩者強強結(jié)合,自然所向披靡。
三陰交的主要功能是調(diào)理脾胃。同時,由于它是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會穴,用它能夠全面地調(diào)動三條陰經(jīng)的功能,從而起到滋陰補腎、引火歸 元的作用。
涌泉是我們身體里的一個大穴。它位于腳底板上。涌泉是足少陰腎經(jīng)的起始穴,也是人體最底部的穴位。單從穴位名稱上就可以知道,涌泉這個穴 位里的“水”特別多,水如泉涌,所以滋陰補腎的功能特別強。滋陰補腎,涌泉是一個必不可少的穴位。
用上面這幾個穴位,日常滋陰補腎,自我保健,對解決心悸、失眠、腰痛、男子早泄等常見因腎陰虛導致的問題,很有效果。
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