給背部與頸部的推油按摩方法

推油按摩簡(jiǎn)單容易掌握，推油按摩不但能延緩肌膚衰老，而且促進(jìn)血液循環(huán)，美容肌膚，下面來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下推油按摩的方法：

　　1.先將油擦在頸部，一直沿著涂到背部。之后用一只大拇指，沿頸部一次一邊，平均地指壓。

　　2.在脊椎的一起同時(shí)用大拇指，從頸部下方沿著脊椎按下。

　　3.按摩背部的時(shí)后，壓距脊椎1公分處。快速地按能達(dá)到刺激的功效，緩慢地則有助松弛。

　　4.按到尾骨的時(shí)后即完成第一階段。之后照剛才的方式按脊椎的另一變，指壓的點(diǎn)盡量平行。

　　5.兩只拇指分開(kāi)按在脊椎的兩側(cè)，往下向外慢慢地移動(dòng)。從尾椎開(kāi)始按到頸部下方為止。目地是緩慢地從指壓點(diǎn)散發(fā)能量。

　　6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累積的壓力。

　　7.大拇指壓在脊椎的兩側(cè)，在距脊椎1公分左右處，輕輕地往下按壓。從頸部的下方開(kāi)始，與第5步相反，按到尾椎為止。