北京學(xué)校推廣新版眼保健操(圖文)

北京學(xué)校推廣新版眼保健操
部分章節(jié)替換調(diào)整 總時(shí)長仍為5分鐘

          日前，記者從北京市疾控中心獲悉，為遏止學(xué)生視力不良快速增長的趨勢，推行了36年的眼保健操重新修訂，新版眼保健操將于新學(xué)期起在北京市近2000所中小學(xué)內(nèi)推廣。新版眼保健操根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)整體理論，修改了一個(gè)章節(jié)并替換了一個(gè)章節(jié)，使眼保健操更加簡便、衛(wèi)生、安全和有效。

　　近視誘發(fā)原因發(fā)生變化

　　視力不良是國家重點(diǎn)關(guān)注的青少年健康問題，也是學(xué)生防病工作的難點(diǎn)問題。目前，北京市中小學(xué)生視力不良率高達(dá)53.98%，居全國首位。為了使中小學(xué)校預(yù)防近視的工作發(fā)展更加科學(xué)有效，2008年北京教育委員會(huì)、北京市衛(wèi)生局?jǐn)y手對(duì)1972年版眼保健操進(jìn)行修訂，推出《2008年新版眼保健操》。

　　據(jù)北京同仁醫(yī)院中醫(yī)眼科主任邱禮新介紹，1972年版眼保健操對(duì)中小學(xué)生預(yù)防近視起到很大作用，隨著時(shí)代的變化，青少年的體質(zhì)發(fā)生了一些改變，導(dǎo)致近視的原因也與過去有所不同。比如肥胖、過食甜食、偏食，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重等都是造成現(xiàn)在青少年近視的原因。因此，對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行修改是非常有必要的。

　　以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為根據(jù)

　　新版眼保健操根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)原來的兩個(gè)章節(jié)進(jìn)行修改后，又對(duì)其中一個(gè)章節(jié)進(jìn)行替換，總時(shí)長仍為5分鐘。北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長段佳麗表示，老版有一節(jié)為“干洗臉”，考慮學(xué)生手上的細(xì)菌有可能進(jìn)入眼睛和嘴部，因此新版將其改為“按頭部督脈穴”。

　　同仁醫(yī)院中醫(yī)眼科主任邱禮新介紹，督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，第五節(jié)只按揉從前額到腦后發(fā)髻處的一段。此外，新版眼保健操在保證效果的同時(shí)，也考慮到了學(xué)生的興趣，如第一節(jié)中增加了“腳趾抓地”動(dòng)作，不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

　　“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”的中醫(yī)原理是，通過對(duì)頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

　　新版效果明顯優(yōu)于老版

　　今年5月至7月，北京市疾控中心對(duì)300名中小學(xué)生進(jìn)行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評(píng)估。通過新、老眼保健操操作后，學(xué)生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)變化的比較，評(píng)估認(rèn)為，新版眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于現(xiàn)行眼保健操。

　　“營養(yǎng)不良或過盛都會(huì)間接造成兒童視力下降，此外像糖尿病等問題也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生視力不良。我們正在和教委就改善學(xué)生視力情況進(jìn)行溝通。”段佳麗稱，眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預(yù)防近視，若想改善視力情況，還需注意改善學(xué)習(xí)場所的照明環(huán)境，并適度調(diào)整課業(yè)負(fù)擔(dān)。

　　本月內(nèi)北京市疾控中心將向全市近2000所中小學(xué)校發(fā)放新版眼保健操的示范及音樂光盤。