鳴天鼓的操作方法

（1）養(yǎng)生作用

本法具有補腎健腦、疏通經(jīng)絡、健腦醒神、消除疲勞、清肝瀉火、解郁散結的功效。

（2）操作方法

第一步：先以兩手掌根使耳廊前后對折，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風池穴處20至30次，主要適用腎陰虛體質，如腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、消渴。也用于男子陽強易舉或陽痿、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉的自我保健按摩。

第二步：用自己掌心掩按耳孔后驟然抬離，如此反復開閉10至20次。適用于健忘、失眠、頭昏、疲倦的自我保健按摩。

第三步：用自己兩手食指插入耳孔內(nèi)轉動3次，再驟然拔出，如此反復3至5次。主要適用于肝氣郁結、肝火偏旺的自我保健按摩。

第四步：兩手掌同時摩擦兩耳廊20至30次，兩手食指屈曲以第二指關節(jié)摩耳輪20至30次，適用于臟腑不和，經(jīng)絡不通導致的痞悶或疼痛的自我保健按摩。

第五步：兩手食指指面同時按揉兩側耳廊的耳甲庭10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，兩手拇指、食指同時向下分別牽拉兩側耳垂20至30次，再同時向上提拉耳輪20至30次，主要適用于健忘、失眠、多夢、頭昏的自我保健按摩。