艾灸保健袪病13穴

7、 天宗穴：美體健胸按天宗屬于手小腸經(jīng)經(jīng)脈之穴道，在肩胛岡中點(diǎn)下窩的中央，或者肩胛岡中點(diǎn)下緣，下一寸處。
主治：（1）按壓此穴，具有疏通肩部經(jīng)絡(luò)、活血理氣的作用；
      （2）此處穴位，是治療女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。按此穴位，對(duì)于乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明顯的療效；
      （3）按壓此穴，能夠治療肩胛疼痛、肩背部損傷、上肢不能舉等局部疾??；
      （4）長期按揉，還對(duì)氣喘等癥具有改善作用；自我按摩：穴位處有酸脹感，先左后右，如有人幫助，也可雙側(cè)同時(shí)按揉1－3分鐘。艾條灸20~30分鐘。

8、關(guān)元穴：男子藏精女子蓄血之處位置：關(guān)元穴又稱丹田穴。屬任脈的穴道，在人體的下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下三寸，就是這個(gè)位置。取穴技巧：正坐，雙手置于小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置的穴位即是。
作用：（1） 有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽的作用，能夠治療陽痿、早泄、月以不調(diào)、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經(jīng)、遺精、遺尿、小便頻繁、小便不通、痛經(jīng)、產(chǎn)后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等癥狀；
      （2） 長期按摩這個(gè)穴位，對(duì)尿路感染、腎炎、脫肛、中風(fēng)、尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經(jīng)衰弱、小兒消化不良等疾患，都有很好的療效，而且有調(diào)理、改善的功能。自我按摩：左手中指的指腹按壓穴位，右手中指的指腹按壓基手中指的指甲上，兩手中指同時(shí)用力揉按穴位，有酸脹感，每天早晚左右手輪流按揉，先左后右，每次大約1－3分鐘。艾條灸10~20分鐘。

9、 涌泉穴：緩解腰酸背痛找涌泉屬足腎經(jīng)經(jīng)脈的穴道。在足底足前部的凹陷處，第二、第三趾的趾縫紋頭端和足跟連線的前1/3處。
主治：（1）長期按摩此穴，能夠益腎、清熱、開郁；
      （2）按摩此穴，治療咽喉腫痛、頭痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中風(fēng)、高血壓、不孕、月經(jīng)不調(diào)、陰癢、糖尿病、更年期障礙、腎臟疾病。自我按摩：左右腳心每日早晚各推按1－3分鐘。艾條灸20~30分鐘。

10、長強(qiáng)穴：便秘腹瀉好幫手屬督脈的第一穴道，在人體的尾骨端下，當(dāng)尾骨端與肛門連線中點(diǎn)處。
主治：（1）按摩此穴，能夠促進(jìn)直腸的收縮，使大便暢通，還能治療便秘，并且能迅速止腹瀉；
      （2）長期按壓此穴，具有通任督、調(diào)腸腑的作用，對(duì)腸炎、腹瀉，痔瘡、便血、脫肛等疾患，都具有良好的治療效果；
      （3）長期按壓此穴，還對(duì)陰囊濕疹、引產(chǎn)、陽痿、精神分裂、癲癇、腰神經(jīng)痛等病癥，具有很好的調(diào)理和改善功能；自我按摩：每天分別用左右兩手各揉按1－3分鐘，先左后右。艾條灸10~15分鐘。

11、足三里：常按足三里，胃病遠(yuǎn)離你這是一個(gè)保健大穴。主治腹部上、中、下三部之癥，因此名為“三里”，此穴位于人體下肢，為了和手三里區(qū)別，故稱為“足三里”
主治：（1）此穴有養(yǎng)生保健的功能，能夠增強(qiáng)體力、消除疲勞、強(qiáng)壯神經(jīng)、預(yù)防衰老、對(duì)結(jié)核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥具有預(yù)防治療的作用，經(jīng)常按摩，能夠祛病延年，所以也稱長壽穴。
      （2）經(jīng)常按摩，能夠理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱、防治腸胃疾病，對(duì)胃腸虛弱、胃功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹瀉、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很的療效；
      （3）長期按摩此穴對(duì)于胸中瘀血、乳癱、心腹脹滿、腳氣、眼疾等病癥，也具有很好的調(diào)理保健功能；
      （4）按摩此穴，還能增強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛、軟弱無力等癥，對(duì)脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、風(fēng)濕痹痛、末稍神經(jīng)炎等都有療效。自我按摩：每天早晚各按一次，每次1－3分鐘。艾條灸20~30分鐘。

12、三陰交穴：婦科疾病的克星三陰交指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在此穴交會(huì)。此穴物質(zhì)有脾以提供的濕熱之氣，肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，腎經(jīng)提供的寒冷之氣。三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名“三陰交”。屬足脾經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
主治：（1）此穴是婦科主穴，對(duì)婦科疾病很有療效，如子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、帶下、不孕、崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行等；
      （2）按壓此穴能治療男孩女生殖器官的疾病。如遺精、遺尿、陽痿等；
      （3）按壓此穴，能夠使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹瀉、失眠、神經(jīng)衰弱、全身無力、下肢麻痹、神經(jīng)痛、腳氣病，更年期綜合癥等得到緩解；
      （4）三陰交穴能排除瘀血，產(chǎn)生新血，經(jīng)常按此穴能有效去除減頭皮屑。自我按摩：每天早晚各一次，每次按1－3分鐘。孕婦禁按。

13、委中穴：腰痛背痛求委中屬足膀胱經(jīng)經(jīng)脈上的穴道。在膝蓋里側(cè)中央。
主治：（1）按摩此位，具有通絡(luò)止痛、利尿祛燥的作用；
      （2）長期按此穴位，對(duì)腰背、腿部的各種疾病，如腰腿無力、腰痛、腰連背痛、腰痛不能圍側(cè)等，都有良好的療效；
      （3）長期按此穴位，能夠有效治療四肢發(fā)熱、熱病汗不出、小便難，以及中暑，急性胃腸炎、坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞，頸部疼痛、下肢癱瘓，臀部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、腓腸肌痙攣等病癥；配大腸腧穴，治療腰痛；自我按摩：食指放在膝蓋里側(cè)，就是腿彎的中央部位，用食指按壓，有酸脹感。每次左右兩側(cè)各按揉1－3分鐘，也可雙側(cè)同時(shí)按揉。艾條灸15~25分鐘。