當(dāng)下,MM們保養(yǎng)已經(jīng)不滿足于只是在皮膚上涂涂抹抹了,服用有護膚作用的各種維生素以很常見,甚至動針動刀子也見怪不怪了。
相比整容,維生素是較安全的途徑,各種維生素都有多重的美容健康功效,很多功能性護膚品也會采用某種維生素作為主打成分。下面就介紹幾種與美容健康關(guān)系最緊密的維生素,不可錯過哦。
一 維生素A
內(nèi)服:治療眼睛干澀、皮膚粗糙干燥
外敷:抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺
維生素A常用來治療皺紋,市面上的抗老護膚品幾乎都是主打兩類成分,一類是六勝肽,一類就是維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇),除了抗皺,外用維生素A及其衍生物還具有去除角質(zhì)、改善粉刺痘痘的功效。
由于其光敏感性維生素A及其衍生物只能夜間外敷,白天不能使用,且需注意防曬。
食物來源:動物肝臟、胡蘿卜、牛奶
二 維生素B2
內(nèi)服:治療口角炎、脂溢性皮炎(皮膚出油長痘痘)
食物來源:動物肝臟、雞蛋
具有幫助保持皮膚健美,使皮膚皺紋變淺,消除皮膚斑點以及防治末梢神經(jīng)炎的作用。
三 維生素C
內(nèi)服:抗氧化、預(yù)防感冒
外敷:美白、緊致肌膚(可促進膠原蛋白生成)
食物來源:水果、蔬菜
維生素C 有抗氧化、抗發(fā)炎作用,所以它可以分解美顏們皮膚中的黑色素,可以預(yù)防色素沉著,并且還可以防治黃褐斑、雀斑發(fā)生,使美顏們的皮膚永遠潔白細嫩哦。
四 維生素E
內(nèi)服:抗氧化、延緩衰老
外敷:保濕、抗老
食物來源:堅果(核桃、榛子、杏仁等)
維生素雖然是好東西,但是也不要服用過量,否則會中毒的。
尤其是維生素A和E屬于脂溶性維生素,服用過量很難及時排出體外。
最安全的方法就是食補,通過健康的飲食來攝取充足的維生素,這比服用維生素藥片來得安全且吸收更好。
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