四種方法教您如何預(yù)防老年性白內(nèi)障

老年性白內(nèi)障是后天性白內(nèi)障中最常見的一種，多發(fā)生在40-50歲以上的老人。晶狀體本身逐漸混濁，而全身和局部未查出明顯病因者。常為雙側(cè)發(fā)病，可先后或同時(shí)發(fā)生，從發(fā)病到成熟可歷時(shí)數(shù)月至數(shù)年。

　　雖然老年性白內(nèi)障的發(fā)病原因到目前為止還不十分明了，但平時(shí)保養(yǎng)眼睛，對(duì)老年人尤為重要。那么預(yù)防老年性白內(nèi)障可以采取哪些措施呢?

　　1.生活起居要有規(guī)律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運(yùn)動(dòng)應(yīng)合理安排

　　2.合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營(yíng)養(yǎng)外，應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

　　3.適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門可戴防紫外線的墨鏡，經(jīng)常用些對(duì)晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對(duì)患有糖尿病或其它內(nèi)分泌--代謝性疾病的患者應(yīng)及時(shí)治療，及早控制。

　　4.平時(shí)注意保養(yǎng)眼睛：看書寫字、看電視時(shí)間適當(dāng)控制，每隔1-2小時(shí)到戶外活動(dòng)，讓眼睛休息一會(huì)兒，不在暗處看書，如有遠(yuǎn)視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院檢查驗(yàn)光或到正規(guī)專業(yè)眼睛店，配戴合適的眼睛，以避免發(fā)生眼疲勞癥。切忌隨便到小攤上或不正規(guī)的眼鏡店里，不經(jīng)過正確驗(yàn)光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對(duì)眼睛帶來損害。

　　眼睛是心靈的窗戶，積極做好眼睛的保健工作，對(duì)每一個(gè)人都至關(guān)重要。