中醫(yī)護(hù)牙：腎精固牙 陽(yáng)明經(jīng)脈強(qiáng)牙齦

三、中醫(yī)如何應(yīng)對(duì)腎精不足

1、中醫(yī)很講究吃什么補(bǔ)什么，所以類(lèi)似于動(dòng)物的筋骨或是腎臟一類(lèi)的食物一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，一周總得有一兩頓吧，牛骨髓、豬骨髓、豬腰子、羊腰子、羊肉、牛肉等等，身體內(nèi)這些食品相對(duì)于其他食品通常是很容易被轉(zhuǎn)化成腎精的，制造牙齒的原料充足，牙齒焉能不佳。

2、山藥還是我們老生常談的一個(gè)好食品，尤其是用于補(bǔ)腎精，效果很明顯，并且由于它的平和性質(zhì)，沒(méi)有絲毫的上火的弊端，每周吃2次就能起到對(duì)牙齒的保護(hù)作用。

3、練點(diǎn)傳統(tǒng)中國(guó)的內(nèi)功：一天到晚，只要沒(méi)事的時(shí)候就可以隨時(shí)隨地的試試。收縮并上提肛門(mén)，并堅(jiān)持幾秒甚至更長(zhǎng)，盡可能自然的堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，多試幾次，是否感覺(jué)到在腰骶部?jī)?nèi)部感覺(jué)到明顯的有東西在充盈，這就是腎中的氣，是真正的內(nèi)功，每天做個(gè)百八十次的，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)感覺(jué)到經(jīng)絡(luò)間有流動(dòng)的氣流了，到了那種程度，骨會(huì)很有余，牙齒想不好都難。

4、再出現(xiàn)了上述的“提示”時(shí)，我們要盡量降低房事的次數(shù)，一般10～15天一次是比較合適的，中醫(yī)并不完全同意市面上流傳的“精液像是唾液一樣，唾了還會(huì)有”的觀點(diǎn)。腎精留在身體里有很多重要的作用，所以，我們最好不要為了追求那剎那的“爽”而拿自己的牙齒或是其他功能開(kāi)玩笑。

5、“驚悚片或是恐怖片”——牙齒不好者不宜！中醫(yī)講究“恐傷腎”，所以很多人會(huì)被嚇得二便失禁什么的，這都是恐懼傷腎耗精的最好體現(xiàn)。

6、經(jīng)常曬曬我們久違了的太陽(yáng)，只要不去曬臉就不用怕會(huì)被曬黑，曬脖子或是手足都好，和健康的牙齒相比，局部被曬黑點(diǎn)也是一筆劃算的買(mǎi)賣(mài)，曬太陽(yáng)不但可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的陽(yáng)氣，而且通過(guò)陽(yáng)光，我們體內(nèi)利用鈣質(zhì)的能力會(huì)提高很多，這對(duì)于以鈣為主的牙齒很重要。

7、節(jié)約鬧革命。利用閉目養(yǎng)神，或是說(shuō)成“閉目養(yǎng)腎精肝血”，在你得到哪怕是一分鐘的時(shí)間都可以閉上眼睛來(lái)節(jié)約腎精肝血的消耗，如果可以，這樣下來(lái)，一天節(jié)約的腎精和肝血數(shù)量就很可觀了。并且盡可能的減少看書(shū)、看電視、看電腦、看手機(jī)等的時(shí)間，看一眼就有看一眼的消耗。節(jié)約下來(lái)的腎精和肝血就等于是我們生產(chǎn)出來(lái)的。