脫發(fā)食療

脫發(fā)食療是指通過(guò)食療的方法來(lái)治療脫發(fā)的一個(gè)方法，脫發(fā)食療并不是適合每一個(gè)人的，因此在進(jìn)行使用之前一定要去咨詢自己的主治醫(yī)師。

 

外文名稱
Alopecia

方法
養(yǎng)發(fā)生發(fā)、食療、生姜生發(fā)、維生素B6或B2等

概念
通過(guò)食療來(lái)治療脫發(fā)的方法

類型
養(yǎng)生類

目錄
1脫發(fā)原因
2日常治療
3養(yǎng)發(fā)生發(fā)
4食療方法
5對(duì)癥食療
6生姜治療
7養(yǎng)發(fā)秘方
8女性脫發(fā)
9脫發(fā)總結(jié)
折疊編輯本段脫發(fā)原因
脫發(fā)[1]能治好嗎?怎樣防止脫發(fā)?脫發(fā)食療就是通過(guò)在飲食過(guò)程中補(bǔ)充有益于頭發(fā)生長(zhǎng)和健康的食物，從而達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、防止或改善脫發(fā)的產(chǎn)生。注意對(duì)癥下藥是關(guān)鍵，亂用藥只會(huì)讓病情加深。

脫發(fā)原因一是血熱偏勝

，耗傷陰血，陰血不能滋養(yǎng)皮毛;二是脾胃濕熱，加上肥甘過(guò)重，傷胃損脾頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。

脫發(fā)是正常，人每天都要脫發(fā)的，正常一天都是50-100根左右，人每天也都在長(zhǎng)頭發(fā)的，這屬于正常的生理代謝。

頭發(fā)的生長(zhǎng)是需要營(yíng)養(yǎng)的，人體的營(yíng)養(yǎng)都是在血液中，通過(guò)血液來(lái)運(yùn)送到人體的每一個(gè)角落，長(zhǎng)期脫發(fā)的朋友可以提高一下日常生活中的營(yíng)養(yǎng)的攝入，不要盲目地相信電視廣告里護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

折疊編輯本段日常治療
按照中醫(yī)理論，頭發(fā)與肝腎有密切關(guān)系，腎藏精肝主血，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現(xiàn)白發(fā)，那么還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞死，造成脫發(fā)。反之，肝腎強(qiáng)健，上榮于頭，則毛發(fā)濃密烏黑。

西醫(yī)認(rèn)為，正常情況下，人體頭發(fā)毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng)，從而頭發(fā)生長(zhǎng)激素順利合成。各種不良刺激(激素水平影響，神經(jīng)性刺激影響等)造成供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)轉(zhuǎn)功能發(fā)障礙。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)合成在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，具有細(xì)胞能量作用的ATP物質(zhì)的制造會(huì)因此而受阻。當(dāng)作為熱量源的ATP無(wú)法產(chǎn)生出來(lái)，因此無(wú)法進(jìn)行毛發(fā)的蛋白合成，毛母細(xì)胞失去活力，毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的營(yíng)養(yǎng)減少，開(kāi)始角質(zhì)化，毛囊開(kāi)始萎縮或者壞死，頭發(fā)大量進(jìn)入休止期，頭發(fā)就會(huì)大量脫落。

臨床通過(guò)磁療作用來(lái)進(jìn)行脫發(fā)的治療保健。磁療(magnetotherapy)，以磁場(chǎng)作用于人體治療疾病的方法。磁場(chǎng)影響人體電流分布、電荷微粒的運(yùn)動(dòng)、肌膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細(xì)胞的生理、生化過(guò)程改變，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用。由于人體頭部有許多重要穴位，"五臟六腑之精氣，皆上升于頭"，早上《素問(wèn)·脈要精微論篇》中就指出"頭為精明之府"。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，手足六陽(yáng)經(jīng)皆上行于頭，六陰經(jīng)中手少陰與足厥陰經(jīng)直接循行于頭面部，所有陰經(jīng)的別經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)相合后上達(dá)于頭面。古人云:"形統(tǒng)于首"，即頭腦是全身四肢百骸的統(tǒng)領(lǐng)，與人體內(nèi)臟器官的功能有著密切聯(lián)系。在治療脫發(fā)的過(guò)程中，最常用的就是磁性能頭皮梳，對(duì)頭皮及發(fā)根進(jìn)行梳理按摩治療，它把中醫(yī)傳統(tǒng)的臟腑經(jīng)絡(luò)理論和大腦皮層在頭部相應(yīng)投射區(qū)的學(xué)說(shuō)相結(jié)合，將磁體鑲于梳齒內(nèi)，把磁療運(yùn)用于各種脫發(fā)的預(yù)防保健，把磁場(chǎng)的生物效應(yīng)(改善局部血液循環(huán)、鎮(zhèn)靜、止癢)與推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用結(jié)合于一體，經(jīng)常地按摩頭皮，梳理頭發(fā)，可以疏通頭部經(jīng)穴，刺激頭皮發(fā)根，故常有"發(fā)宜常梳"之說(shuō)。用這樣的梳理頭發(fā)，經(jīng)過(guò)百會(huì)、太陽(yáng)、玉枕、風(fēng)池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)ATP快速合成利用，這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的營(yíng)養(yǎng)顯著增加。這樣，毛球部的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于毛發(fā)順利生長(zhǎng)，改善脫發(fā)，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，還可以延緩衰老。

折疊編輯本段養(yǎng)發(fā)生發(fā)
有益生養(yǎng)發(fā)

(1)宜補(bǔ)充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)。多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食堿性物質(zhì)。如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素A的食物。如胡蘿卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍(lán)、杏等。

(6)宜多食維生素E豐富的食物。如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(7)宜多吃維生素C的食物。

(8)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物。如牛骨湯、排骨湯等。

不利于生養(yǎng)發(fā)

(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

折疊編輯本段食療方法
脫發(fā)食療方法一

黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能"治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白"，"皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)"，"腰膝酸痛、四肢乏力"，"言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩"，"頭暈耳鳴"等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

脫發(fā)食療方法二

用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取
海帶有助于健康
海帶有助于健康
汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

脫發(fā)食療方法三

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

脫發(fā)食療方法四

生發(fā)黑豆:黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)、護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

脫發(fā)食療方法五

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。法六:蒲公英黑豆糖:將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七:黑豆核桃桑椹粥:紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。

脫發(fā)食療方法六

雜糧對(duì)身體很有好處，雖然雜糧治脫發(fā)的好處見(jiàn)效很慢，但是控油效果卻很好。做法如下:小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高粱、蓮子、紅薏米，并加少量的黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用熱水泡4小時(shí)，然后加水煲為粥，煲半小時(shí)即可。

折疊編輯本段對(duì)癥食療
折疊肝腎陰虛者
頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。

推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推薦藥膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

折疊氣血兩虛者
頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。

推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長(zhǎng)條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個(gè)，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻?，再于鍋?nèi)煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

折疊脾虛濕盛型
表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

推薦食物:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

折疊編輯本段生姜治療
折疊方法一
將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來(lái)大約半小時(shí)后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈。持續(xù)1個(gè)月。此外，洗的時(shí)候還放些鹽，是去頭屑最簡(jiǎn)單的方法了。

折疊方法二
在燒洗頭水的時(shí)候放進(jìn)幾片生姜，或者在熱水瓶里放幾片生姜讓它泡著，洗頭的時(shí)候拿出來(lái)用就可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，洗完后很輕松。

折疊方法三
用未干老姜切成薄片，揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘，每日1~2次，7天為1療程。生姜隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，能促使毛發(fā)再生。許

折疊編輯本段養(yǎng)發(fā)秘方
方一:柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1-2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無(wú)發(fā)處，每日2次。

方二:白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4-5克，每日2次。

方三:食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開(kāi)水，攪拌均勻，洗頭，每周1-2次。

此法長(zhǎng)期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。

方四:榧子3枚，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤(rùn)。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。

方五:側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長(zhǎng)出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。

方六:車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2-3次。

方七:黑牛膽1個(gè)，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。

方八:側(cè)柏葉240克(焙干)，當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50-70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

方九:芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過(guò)濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3-4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。

方十:芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90-120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1-7日。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。

方十一:山藥30克，白術(shù)20克，干地黃、女貞子、制首烏、旱蓮草、白芍、桔梗、麥冬各15克，云苓、當(dāng)歸、黨參各12克，柴胡10克，防風(fēng)、神曲、阿膠烊化各9克，桂枝、甘草各8克，大棗5枚。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，每日服1劑，分3次服下。

常用的生發(fā)養(yǎng)發(fā)方法

1.核桃2個(gè)，榧子3枚，側(cè)柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭發(fā)，頭發(fā)即不易脫落，而且光潤(rùn)。

2.生姜25g，米醋25ml，將生姜搗爛，加米醋拌勻，涂在禿發(fā)處，用紗布捆住。

3.何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經(jīng)常服用有效。

4.田鼠肉(去皮、去雜)60g，黃精8g，大米50g。將田鼠肉、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天為一療程。

5.海帶250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有療效。

6.大米60g，枸杞子15g。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。

7.葵花籽適量，炒食，常用。

8.黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每次服6克，每日2次，溫開(kāi)水送下?？深A(yù)防脫發(fā)。

9.核桃12個(gè)，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6~9克，每日2次，早晚空腹服。有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。

10.海帶絲拌芝麻醬當(dāng)菜吃，可防頭發(fā)衰老。

11.玻璃核桃仁(中醫(yī)驗(yàn)方)。

主治:須發(fā)早白易脫落，容顏易老。

配方:核桃仁250克。白糖、生油。

用法:炒鍋放生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)倒進(jìn)核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

12.木耳芝麻飲(民間方)

主治:須發(fā)早白。

配方:黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

用法:將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時(shí)，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

13.琥珀蓮子(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治:早衰發(fā)白，體力不支。

配方:蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。

用法:放凈水先將蓮子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內(nèi)加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。

14.淮藥芝麻糊《家用藥粥治病小竅門》

主治:病后體弱，須發(fā)早白。

配方:淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。

用法:將粳米洗凈，用凈水浸泡1小時(shí)，撈出瀝干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用，鍋中參加凈水、冰糖，溶化過(guò)濾，燒開(kāi)后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒進(jìn)鍋內(nèi)，參加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成，可供早晚餐食。

15.烏發(fā)潤(rùn)腸芝麻粥(民間方)

主治:須發(fā)早白，腸燥便秘等癥。

配方:黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。

用法:煮成粥。

按注:一方用黑芝麻煮粥食之。

16.羊骨肉粥《藥粥治百病》

主治:白發(fā)。

配方:羊骨、羊肉適量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。

用法:先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細(xì)末，羊骨、肉加水煮湯，取湯1/3煮粥，兌入藥末，粥將熟時(shí)，可調(diào)入調(diào)料服食。常年服用，必有益處。

17.桑椹膏(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治:頭發(fā)早白。

配方:桑椹20克。

用法:桑椹加水煎服，或熬膏用。

按注:一方加枸杞子更效。

18.蓮百燉豬肉《健美與抗朽邁菜譜》

主治:人身易老，須發(fā)早白。

配方:蓮子30克，百合30克，瘦豬肉250克。料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。

用法:豬肉洗凈，焯去血水，切塊。燒熱鍋加入豬油，煸香蔥姜，加入肉塊煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精鹽、味精、蓮子、百合燒沸，撇去浮沫，改為小火燉燒至肉熟爛，揀去蔥姜即可出鍋。作菜肴食用。

19.補(bǔ)益海參(民間方)

主治:腎虛朽邁、發(fā)白、陽(yáng)萎、滑精。

配方:海參15克，小茴香6克，姜汁適量。

用法:海參在溫水中泡漲發(fā)軟后撈出，用開(kāi)水氽一下，放入鍋內(nèi)，加清水，放茴香，用文火煨燉至爛熟，加姜汁拌和，分次服食。

20.麻仁耐老方(民間方)

主治:須發(fā)早白，未老先衰。

配方:麻子仁500克，白羊脂150克，蜜蠟200克，白蜜100克。

用法:將4味原料放入瓦缽或瓷盆中杵爛，調(diào)勻，上籠蒸熟即成，可多次分食。

21.烏龍牛肉湯《野菜美味民眾食譜》

主治:發(fā)白體弱。

配方:牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。

用法:作家常烹調(diào)成菜肴食用。

按注:一方加何首烏。

22.黑芝麻粥《藥粥治百病》

主治:白發(fā)。

配方:黑芝麻150克，山藥20克，玫瑰糖10克，鮮牛奶250克，冰糖50克，粳米50~100克。

用法:山藥切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小時(shí)，撈出瀝水。3種原料均放入盆中。然后放奶，加水?dāng)噭?，磨碎，濾出細(xì)茸待用。冰糖入鍋，加水燒開(kāi)時(shí)慢慢倒進(jìn)芝麻水，加進(jìn)玫瑰糖，攪拌成糊，加熱煮熟成粥,逐日服2次。

23.芝麻扁豆粥《藥粥治百病》

主治:白發(fā)。

配方:黑芝麻10克，扁豆50克，核桃仁5克，白糖適量，豬油50克，粳米50~100克。

用法:扁豆沸水煮半小時(shí)，撈出留豆往皮，黑芝麻炒焦研細(xì)，同核桃仁一起與粳米煮粥，待粥將熟時(shí)加入白糖適量，再煮片刻即可服用。

24.烏發(fā)糖(民間方)

主治:白發(fā)脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)，斑脫。

配方:核桃仁250克，黑芝麻250克，紅砂糖500克。

用法:紅砂糖入鍋加水煮成糊狀，再加入炒香的芝麻、核桃仁，攪勻熄火，倒入瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊，隨時(shí)可吃。

按注:一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。

25.首烏雞蛋湯(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治:禿發(fā)，白發(fā)。

配方:何首烏60克，雞蛋兩個(gè)。

用法:加水同煮，雞蛋煮熟往殼再煮片刻后，吃蛋飲湯。

26.酥蜜粥(民間方)

主治:頭發(fā)枯黃，皮膚粗糙。

配方:粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。

用法:先將粳米加水煮粥，沸后參加酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。

27.桑仁粥(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治:須發(fā)早白。

配方:桑仁20~30克，(新穎者40~60克)，糯米100克。

用法:先將桑仁浸泡洗凈，加糯米，入砂鍋，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

按注:一方單用桑仁，加冰糖熬成膏服用。

28.枸杞子粥(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治:白發(fā)，脫發(fā)。

配方:枸杞子15克，大米50克。

用法:共煮成粥食用。

29.海帶紫菜湯(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治:白發(fā)。

配方:海帶、紫菜適量。

用法:按家常菜做法進(jìn)食或煮湯食用。

30.桂圓黑耳羹(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治:白發(fā)，脫發(fā)。

配方:桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量。

用法:共煮湯羹食之。

31.鼠豬肉湯(民間方)

主治:白發(fā)，脫發(fā)。

配方:鼠肉、瘦豬肉適量。

用法:切片，另加黃酒、食鹽、煨湯喝。

32.烏發(fā)粉(民間方)

主治:白發(fā)，脫發(fā)。

配方:黑芝麻、花生、核桃、黃豆各等量。

用法:分辨炒香、炒熟研成細(xì)粉和勻，每晝夜臥時(shí)用牛奶，豆?jié){或溫開(kāi)水沖食一小湯匙。

33.龜鱉膏(民間方)

主治:頭發(fā)脫落。

配方:活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克。

用法:將龜、鱉活殺，去內(nèi)臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調(diào)料，收獲膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開(kāi)水烊化服之。

34.黑豆單方(民間方)

主治:脫發(fā)。

配方:黑豆500克。

用法:黑豆加水煎煮，每次服50克，天天2次，連服1個(gè)月。無(wú)好轉(zhuǎn)者在煮豆時(shí)加入食鹽適量，服法同上。

35.銀耳鵪鶉蛋(民間方)

主治:脂溢性脫發(fā)。

配方:銀耳15克，鵪鶉蛋10只，冰糖少許。

用法:將銀耳摘洗清潔，上籠蒸約60分鐘，將鵪鶉蛋用冷水煮熟，剝?nèi)テ?。用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鵪鶉蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗內(nèi)即成。

36.山楂荷葉粥《藥粥治百病》

主治:脂溢性脫發(fā)。

配方:山楂60克，荷葉1張，大米適量。

用法:先將前二者水煎取汁，調(diào)入大米內(nèi)煮粥即可，逐日1劑，早晚服食。

37.馬齒莧韭菜包子《食療百病》

主治:斑禿。

配方:馬齒莧、韭菜各150克，面粉、蔥、姜、豬油、醬油、鹽適量，雞蛋2個(gè)。

用法:將馬齒莧、韭菜離開(kāi)洗凈，陰干2小時(shí)，切成碎末。雞蛋攪打勻后炒熟弄碎,與馬齒莧、韭菜拌在一起，加上精鹽、醬油、豬油、味精、蔥、姜末為餡，和面制成包子，放在蒸籠里蒸熟食用。正餐主食。

38.柿餅杞子丸(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治:斑禿。

配方:干柿餅適量，枸杞子適量。

用法:上二味同研成粉末，制成綠豆大小的丸子

折疊編輯本段女性脫發(fā)
女性脫發(fā)
女性脫發(fā)
女性掉頭發(fā)大多都是因?yàn)榫裆系脑颍硗馀缘?a href=/jiankangyangsheng/jiankangnews/2012-12-08/14365.html target=_blank class=infotextkey>體質(zhì)一般都比較虛弱，這也決定了女性身體比較容易受到外部環(huán)境因素的影響，因而女性掉頭發(fā)的現(xiàn)象比較多發(fā)!又是因?yàn)榕?a href=/jiankangyangsheng/jiankangnews/2012-12-08/14365.html target=_blank class=infotextkey>體質(zhì)弱的原因，所以不宜服用藥物，女性掉頭發(fā)以食補(bǔ)食療為最佳方案，下面，我們就來(lái)看女性掉頭發(fā)吃什么好!

.常用的治療方法

1、首烏豬腦湯

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴!

2、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

5、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

6、生發(fā)黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發(fā)。

折疊編輯本段脫發(fā)總結(jié)
折疊脂溢性脫發(fā)
清油脂總少不了雜糧的。雜糧粥可以降低血清總膽固醇、甘油三脂等，對(duì)促進(jìn)消化液有明顯作用。牛奶雖然看起來(lái)油脂很多，其實(shí)它也是一種清油脂食物。

牛奶含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體的膽固醇合成酶活性，從而減少人體對(duì)膽固醇的吸收，達(dá)到清油脂的效用。玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。

玉米中含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。

魚是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，并非所有魚都可以無(wú)所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。

綠茶是一種非常好的清脂飲料，全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的維生素B，對(duì)于頭發(fā)自身健康同樣有不可多得的效用。

折疊斑禿
1、側(cè)柏桑椹膏。

組成:側(cè)柏葉50克，桑椹200克，蜂蜜50克。

用法:水煎側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再納入桑椹，文火煎煮半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。

功效:清熱生津，祛風(fēng)生發(fā)。

主治:斑禿屬血熱生風(fēng)型，伴有頭暈?zāi)垦?，口干者?/span>

2、菊花旱蓮飲。

組成:黃菊花10克，旱蓮草5克。

用法:煎湯代茶，頻飲。

主治:斑禿屬血熱生風(fēng)型，伴有目眩眼花，口干苦者。

3、芝麻米粥。

組成:芝麻粉20克，粳米50克，白糖適量。

用法:粳米加清水500毫升，白糖適量，煮為稀粥，取芝麻粉，慢慢調(diào)勻于粥內(nèi)，燒至鍋中微滾即?；?，蓋緊燜3分鐘后即可食。每晨起空腹服及晚餐溫?zé)岱场?/span>

主治:肝腎精血不足，頭暈?zāi)垦?，頭發(fā)早白，腰膝酸痛，腸燥便秘、皮膚干燥。