食療調理各種夏季汗多狀況

夏天氣溫升高，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體的汗腺會分泌大量體液，使其蒸發(fā)帶走體內過高的溫度，從而保持人體的正常體溫。汗液能排出人體的濕邪和熱，所以夏天汗多一點很正常，不必過于擔心。溫度升高、精神緊張、吃了刺激性食物等，都是出汗的主要原因。

　　為什么有些人總是特別多汗？每個人的體質不同，可能是因為有些人汗腺特別發(fā)達，出汗比別人多。只要出汗后身體沒有不適的感覺，大可不必理會。如果大量出汗后感覺精力不足、怕冷、疲勞，影響了正常的生活，則要當心身體出了什么問題，及時去醫(yī)院就醫(yī)。當出汗的方式有變，或突然出汗增多，或者汗的氣味跟平時不同，就要小心是疾病的先兆，應引起重視。

　 1、夏天出汗多要補鈉補鉀。
汗液排出的除了大量的水分，還有鹽分和電解質，因此人們常會感覺四肢無力、精神疲憊。因此，除淡鹽水來補鈉外，還要注意鉀的補充。一般通過食用水果來補鉀，例如香蕉、柑橘等。此外，也可通過飲茶補鉀。脾胃虛寒的人要喝普洱、紅茶等全發(fā)酵茶；熱性體質的人最好喝綠茶；對于一般體質的人來說，鐵觀音、烏龍茶比較適合。

2、自汗

　　中醫(yī)認為，自汗多由氣虛或陽虛所致，表現(xiàn)為在白天不活動或輕微活動的情況下，經(jīng)常出汗不止，稍微運動則大汗淋漓。自汗的人多數(shù)表現(xiàn)為精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、怕冷等。

在飲食上可以選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，可多煲太子參瘦肉湯、黨參北芪瘦肉湯、西洋參燉雞、五指毛桃燉雞等飲用。如果是虛不受補的人，可用太子參煲湯。

3、盜汗

　　中醫(yī)認為，盜汗多由氣陰兩虛所致，表現(xiàn)為入睡則汗出，醒后則汗止。入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，清醒以后出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點。

飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，用沙參麥冬煲老鴨，平時可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。