四種肥胖類型　中醫(yī)瘦身各有妙方

更年期或老年的肝腎兩虛型

　　◎特色：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

　　◎成功減重指數(shù)：*

　　◎瘦身叮嚀：補(bǔ)充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

　　這類型約占22%，男女都有。

　　更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機(jī)能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。

　　這時治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎。劉桂蘭指出，一般會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。

　　此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛，可以在飲食中補(bǔ)充一點(diǎn)黑芝麻，可以滋補(bǔ)肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。

　　黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當(dāng)做營養(yǎng)早餐。

　　補(bǔ)脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當(dāng)做點(diǎn)心，余淑美建議。

　　針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。

　　這類型人減重速度慢，可以稍微增加運(yùn)動量，譬如快步走20分鐘，就可以達(dá)到不錯的效果。

　　所有愛美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動感的迷人身材，為了實(shí)現(xiàn)這個理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果并不佳，其實(shí)，在實(shí)施減肥計(jì)劃時，如果先看清自己的星座再去采取行動，必定會使你事半功倍。