隱藏在食物中的美容護膚高手

在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，他們看起來很不打眼，相貌平風，但是正好我們平常所說的真人不露相。真正的高手永遠都以平凡的相貌出現(xiàn)?，F(xiàn)在就來給大家介紹下。

原料：紅薯、蓮藕、木耳、梅子、芝麻

1:紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。

2:蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕不益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕。