不花錢排毒的方法

大多數人雖能日日清洗汗水等分秘物，卻對更多積存在體內危害健康的毒素置之不理。事實
上，排毒并不一定要倚賴于花錢去買保健品，只要勇于改變生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀
念，順其自然也能起到良好的 排毒功效。 

1.每天把芝麻撒在早餐要吃的水果上，或是加進麥片粥中，對排毒很有幫助；或者可以在起
床后喝一杯粗鹽沖泡的暖水，這可算是最簡易做的排毒方法。 

2.大自然中除了花草樹木，更有令人欣喜的美妙天籟，常常去野外聽聽鳥鳴、風聲、浪濤
聲，都能讓人舒暢；同時也可以在家中的案頭、化妝桌上甚至浴室里放些小盆栽，增加空氣
中氧氣的濃度。 

3.忙碌的都市人經常外出進餐，平日里就應該多飲蔬果汁作為身體排污的補充劑，增強身體
自然排毒功能。 

4.每天吃五種不同的蔬菜，最好有兩種是生吃的，增加抵御日常各種病毒侵襲的能力。 

5.天然花草茶不但有各種各樣松弛身心的功效，沖泡花草茶的過程閑適雅致，也是一個凈化
身心的過程。 

6.不要亂發(fā)脾氣，不然身體會射放出過多的腎上腺素，增加身體的負擔。

7.飲水沖洗法：

　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　運動出汗法：

　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。