調補元氣少生病

中醫(yī)學認為，年過半百之后，人體的各個臟腑功能就開始逐漸衰退?！拔迨畾q，肝氣始衰，目始不明。六十歲，心氣始衰，善憂悲。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，言善誤。九十歲，腎氣焦，臟腑經脈空虛”。維持臟腑功能的正常，少不了充盛的體內元氣。調元療法，就是補充臟腑元氣，延緩臟腑虛衰發(fā)生。

調肝氣 調肝可從補肝陰和疏肝氣人手。選擇菊花、制首烏、桑葚、陳皮各10克，加水煎煮后取藥汁代茶飲用。菊花清肝明日，制首烏、桑葚補益肝陰，陳皮疏肝理氣。

調心氣 心血不足容易導致健忘、失眠等不適；心氣不足則出現氣短、疲乏等表現?？梢杂?a href=/zhongcaoyao/17285.html target=_blank class=infotextkey>五味子、麥冬、桂枝、大棗各10克，加入生姜3片，加水煮開后取藥汁飲用。麥冬、五味子、大棗能補益心陰、桂枝、生姜則可以振奮心陽。

調脾氣 睥主運化水谷，脾氣虛則出現腹脹、食少等消化不良癥狀。此時可用健脾理氣的黨參、茯苓、白術、砂仁各6克，研成粉末后分次服用。每次3克，每天早晚各1次。

調肺氣 肺是人體抗御外邪的屏障，如果肺氣不足，即容易出現咳喘、痰多、呼吸困難等不適。調補肺氣，可選用蛤蚧膏：取蛤蚧1對，人參、天冬、生姜各10克。將后三種藥物搗碎，加水煮成膏狀，加入蛤蚧粉攪勻，倒人蜂蜜收膏即可。每天早上空腹服用，每次6克。

調腎臟 腎陰不足，則會出現耳鳴耳聾，腰酸腿軟之癥；腎陽不足則出現怕冷倦怠，性功能減退。陰不足可服用六味地黃丸，陽不足則可選金匱腎氣丸，即六味地黃丸中加入肉桂、附子而成。核桃、黑芝麻、黑豆等是補腎食品，可根據個人喜好選擇食用。 (林子建)