簡單“三招”養(yǎng)生法防衰老

簡單“三招”養(yǎng)生法防衰老

　　生老病死是人生的自然規(guī)律，衰老是誰也躲不開的話題。但如果采取正確的養(yǎng)生方法，保持健康良好的處世心態(tài)，完全可以延緩衰老的過程。跨入古稀之年后，我的身體依然硬朗，用老當益壯形容也恰如其分。究其原因，我認為應歸功于我每天堅持的防老“三招”。

　　1.看電視、讀報紙、聽廣播，視野開闊：一個人如果鼠目寸光，邁不出小家庭的圈子，坐井觀天，就等同于自掘墳墓，也拉近了衰老的距離。多年來，我跳出自己的小圈子，把目光關注于國家經(jīng)濟和社會發(fā)展的主戰(zhàn)場，把了解國家大事和黨的政策作為精神上的重要營養(yǎng)，同時積極向鄉(xiāng)親們做宣傳。我還以平和的心態(tài)正確對待個人與家庭、國家的關系，從不計較個人得失，長期保持了樂呵呵的良好心態(tài)，這對健康來說都是百利而無一害的。

　　2.讀書、寫作：年過古稀后，在愛好寫作的兒子引導下，我又提起放下多年的筆開始寫作。剛提筆時我十分為難，畢竟自己是上了年紀的老人，但在兒子的耐心開導和幫助下我迎難而上。通過回憶、對比、總結(jié)，我把過去的經(jīng)歷陸續(xù)創(chuàng)作了三十多篇短文，道家命門養(yǎng)生法半數(shù)以上在全國各地的報紙、雜志上發(fā)表。這點成績雖說微不足道，但對我來說卻是在人生的最后一站又掀開了精彩的一頁。今后，我要把讀書與寫作繼續(xù)當成人生的樂趣，把文章的發(fā)表當成生活中的莫大快事。更重要的是通過讀書與寫作，開動了我的大腦，活躍了我的思維。我想，老年癡呆癥這種常見病，至少對我來說一定會晚來好幾年吧。

　　3.適度的健身活動：每天起床后，我堅持做適度的活動鍛煉，有規(guī)律地活動頭、頸椎、雙臂、腰、腿等部位；晚飯后堅持散步半小時，其中的倒步走運動還有效地治療了我的失眠；睡覺前堅持按摩手心、腳心、虎口穴（即合谷穴）、足三里穴、耳輪等部位。為使自己的生活更有規(guī)律，我還自制了一個作息時間表并嚴格遵守。在活動中我牢記適度、持久、安全六個字，并真正做到了持之以恒，長年下來獲益匪淺。