中年男性性功能下降怎么辦？五種辦法提高男性男性能

　　生活中，很多男人到了中年對于夫妻生活中就會有點力不從心的感覺。因為男性達到中年以后就是到達了體能的巔峰，開始慢慢的回落了。那么中年男性性功能下降怎么辦該恢復呢?今天小編為大家?guī)砹酥心昴行匀绾伪３中阅芰Φ奈宸N方式方法，想知道的來看下吧。

　　1、適當調理

　　性功能下降是中年不得不直接面對的問題，可以適當的增加鍛煉核心力量的運動，也可以自制壯陽茶、壯陽酒吃壯陽水果來調理。

　　2、心態(tài)很重要

　　要保持良好的健康心理狀態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)，中年男性如何保持性功能?保持幽默感，避免處于憂郁以及憂慮狀態(tài)。要對自己的性功能充滿一定的自信心，這樣才能夠性功能變得更加強壯，延緩衰老，70%性功能障礙主要是和心理因素有關。

　　3、房事要規(guī)律

　　夫妻雙方要保持規(guī)律并且適當的房事，如果過度禁欲的話就會導致性功能的減退，適當的房事能夠促進性激素的分泌，防止性器官出現(xiàn)早衰。應該多參加一些體育鍛煉，不僅能夠增強身體的健康，中年男性如何保持性功能?同時也可以改善性功能。

　　因為在進行房事的時候，需要腿部肌肉以及腰部肌肉的支撐，可以做慢跑、深蹲、仰臥起坐或者平板撐的方式來運動。

　　4、適當補充營養(yǎng)

　　多為身體補充營養(yǎng)，多吃一些富含錳和鋅的食物，中年男性如何保持性功能?比如動物的腎臟、核桃和牡蠣等。要有科學規(guī)律的生活方式，改變不良的壞習慣，比如吸煙喝酒、熬夜的，要有良好的飲食習慣，規(guī)律的作息，保證有充足的睡眠。

　　5、安排好房事的時間表

　　中年夫婦可以設定好房事的時間表，設置好時間表的話，夫妻雙方都能夠期待房事并且做好準備，在房事當天要提前安排好工作及生活，調整好狀態(tài)。另外要精心的安排前戲，制作出一些浪漫，防止房事缺乏一定的吸引力。只要安排好房事，就能夠有效的提高性質量。

　　中年男人性功能下降的原因

　　中年男人性功能下降有可能是神經受到了損傷，或者是長時間有頻繁的性生活導致的，還有可能是過度的手淫引起的，也有可能是內分泌紊亂的時候造成，在出現(xiàn)的時候盡量不要去憋尿，也盡量不要長時間有性生活，也不排除是精索靜脈曲張所致。如果出現(xiàn)需要及時去醫(yī)院的泌尿外科進行檢查，如果是神經受損，需要在醫(yī)囑下服用藥物來做治療。

　　關于中年男性性功能下降怎么恢復就跟大家講到這里了，各位中年男士在出現(xiàn)性功能下降的情況之后可以采用這五個方法來進行改善。性功能下降會嚴重影響男人的性生活質量，所以希望各位男士引起重視。希望本文能幫到你。