偏頭痛是哪些原因引起的 該如何預(yù)防偏頭痛

　　日常生活中，偏頭痛是常見(jiàn)的一種癥狀，偏頭痛一旦發(fā)作，頭就會(huì)很不舒服，而且還對(duì)生活有影響，但嚴(yán)重可能痛到大腦的神經(jīng)系統(tǒng)。所以我們一定要注意偏頭痛是哪些原因引起的?下面一起來(lái)了解一下。

偏頭痛是哪些原因引起的

　　1、偏頭痛的原因之精神因素

　　當(dāng)在生活中遇到不快，或是緊張、焦慮、煩悶、生氣、激動(dòng)等精神刺激后，就會(huì)感到全身不適，頭也隱隱作痛。

　　精神刺激是引起偏頭痛的常見(jiàn)原因，其中以過(guò)度緊張和焦慮引起偏頭痛發(fā)作最常見(jiàn)，大約一半的偏頭痛患者首次的頭痛發(fā)作與情緒的劇烈變化有關(guān)。

　　2、偏頭痛的原因之飲食因素

　　不少偏頭痛的發(fā)作常與飲食有關(guān)，常由饑餓，食用酒精類飲品、冷飲、辛辣等刺激性食物引起。

　　還有，攝入含有酪胺、亞硝酸鹽等成分的食物會(huì)引起偏頭痛發(fā)作。

　　含酪胺的食物：如奶酪、干臘腸、熏魚(yú)、雞肝、紅酒、巧克力、熏肉、無(wú)花果罐頭等。

　　含亞硝酸鹽的食物：如火腿腸，香腸，咸菜，腐乳，榨菜，泡菜，腌制肉類、剩飯菜等。

　　3、偏頭痛的原因之環(huán)境因素

　　引起偏頭痛的常見(jiàn)環(huán)境因素有天氣、氣溫變化，太陽(yáng)強(qiáng)光照射，吹風(fēng)，寒冷刺激等均可引起偏頭痛發(fā)作。

　　還有噪聲大，光線過(guò)強(qiáng)，燈光閃爍、耀眼，異味刺激等也是引起偏頭痛的原因。

　　4、偏頭痛的原因之不良習(xí)慣因素

　　不良的生活習(xí)慣也可引起偏頭痛。 如生活沒(méi)有規(guī)律、睡眠不足、工作壓力大、用腦過(guò)度等。

　　另外，還有一些不良嗜好，如吸煙、酗酒等，也可引起偏頭痛。

　　所以，一定要避免這些不良的生活習(xí)慣和嗜好，以免使偏頭痛加重。

該如何預(yù)防偏頭痛

　　1，辦公室勤開(kāi)窗

　　封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開(kāi)透氣。

　　2，每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘

　　整日埋頭于文件堆里，往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開(kāi)雙手，再慢慢睜開(kāi)眼睛。

　　3，不要“卑躬屈膝”

　　由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

　　4，慎吃巧克力、酸奶

　　硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

　　以上就是偏頭痛是哪些原因引起的內(nèi)容了。在后面還給大家介紹了幾種預(yù)防偏頭痛的方法，大家在平時(shí)中遇到偏頭痛時(shí)可以試試，今天就分享到這里了，希望能對(duì)大家有所幫助。