久坐對身體有什么傷害 久坐對身體造成的五大傷害

　　生活中，久坐的問題是很常見的，相信大多都是因為工作的情況，不得不久坐，那么大家知道久坐對身體有什么傷害嗎?今天就讓小編給大家介紹久坐對身體造成的五大傷害，感興趣的朋友一起往下看看吧。

久坐對身體有什么傷害

　　一、便秘、肥胖

　　久坐的人腸胃蠕動會比較慢，尤其是飯后久坐，飯菜的熱量消耗緩慢，久而久之就會變成脂肪堆積在腰腹部，造成腹部肥胖。同時，經(jīng)過消化后的食物殘渣會因腸道蠕動緩慢而滯留，有害毒素就會被腸壁反吸收進入到體內(nèi)，使腸道免疫功能受損，從而引發(fā)便秘、腸癌等各種疾病。

　　二、影響血液循環(huán)

　　身體長期保持坐立姿勢往往會影響機體內(nèi)的血液循環(huán)，導致血液流通不暢，還會增加患一系列心腦血管疾病的風險。美國曾有相關的研究人員對2000名成年人進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)久坐的時間每增加一小時，冠狀動脈的負擔則增加14%左右。久坐者比普通人更加容易出現(xiàn)局部疼痛感，還可能會導致下肢出現(xiàn)深靜脈血栓等嚴重后果。

　　三、彎腰駝背

　　不同人有不同的坐姿，如果坐立的時間過長就可能會增加對脊椎、頸椎以及腰椎等組織的負擔。久坐者不但會出現(xiàn)僵硬的主觀感覺，長此以往還可能會引發(fā)頸椎病和腰椎病等后果。這是因為在長期久坐的過程中，骨關節(jié)的活動量大大減少，附近組織分泌的關節(jié)滑液量也會相對減少，導致骨頭和關節(jié)的連接處變得干燥從而引起不適感。

　　四、脂肪堆積過多

　　在久坐的過程中，腹部的肌肉往往處于放松階段，長此以往則會引起腹橫肌無力，容易導致腹部的脂肪堆積形成“小肚子”。此外，長期久坐者往往缺乏體育鍛煉，可能會導致脂肪堆積在下肢部位引起腿部水腫或小腿粗的情況，影響個人的外觀形態(tài)。如果本身患有高血壓、高血脂或高血糖等基礎疾病，就更應該避免久坐，否則可能會影響病情的控制。

　　五、誘發(fā)下肢發(fā)生血栓

　　長時間保持一種坐姿不動的話，雙腿很容易發(fā)麻，這是因為臀部因久坐而受到長時間的壓力，血液得不到較好流通，循環(huán)受阻，從而引起腿部發(fā)麻、浮腫，長期以往的不改善就會進一步引發(fā)血栓。

　　以上就是小編告訴大家的久坐對身體的5大傷害，久坐不僅對身體有危害，還可能損害到我們的眼睛，長時間對視一個物體，久了可能讓我們的眼睛傷害，所以大家在坐下來不久后要站起來走動一下，活動一下筋骨。