女性補血的誤區(qū)有哪些 這六大誤區(qū)需要注意

　　生活中，女性朋友可能比男性朋友需要多補血，而且女性朋友如果血氣足的話，整個人也比較有氣色?？墒窃谘a血方面，往往有很多女性朋友陷入補血誤區(qū)。那么女性朋友補血的誤區(qū)有哪些呢?下面小編給大家分享這六大誤區(qū)需要多注意哦。

女性補血的誤區(qū)有哪些

　　1、吃肉不如吃菠菜

　　菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，于是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向于吃菠菜，少吃肉?？墒茄芯空f，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首選。

　　2、吃紅棗就能補血

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸，根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)吃“紅”補“紅”的觀念，不少人認(rèn)為吃紅棗可以起到養(yǎng)血保血、改善血液循環(huán)的作用。其實，補血主要依靠鐵元素，但紅棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地吸收和利用，因此單純靠紅棗補血效果低下。

　　3、保健品代替藥品

　　現(xiàn)在電視上、手機上都有不少保健品的廣告，很多人看見廣告后就盲目購買。其實，目前保健品市場魚龍混雜，存在虛假宣傳現(xiàn)象，而且保健品不能代替藥品進(jìn)行治療。如果已經(jīng)確診患上貧血，正確的做法是立即就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安全可靠的補鐵補血藥物，如瑞克生血寧片。

　　4、紅糖水可補血

　　紅糖水、紅糖泡雞蛋等是民間一直流行的補血方式，尤其是在女性月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常用紅糖水來補血。不過專家表示，紅糖并沒有傳說中“益氣養(yǎng)血”的功效，事實上，紅糖雖含有少量的氨基酸和微量元素，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到補血的效果。

　　5、多吃豬肝可以補血

　　豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

　　6、阿膠可以補血

　　很多人都認(rèn)為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。

　　以上內(nèi)容就是小編介紹給大家的女性朋友補血的6大誤區(qū)，大家可以了解一下，這樣在補血時就可以避開誤區(qū)了。正確的補血才能有利于我們身體的健康，不然也是白白補血而已。今天的內(nèi)容就分享到這里了，希望可以幫到朋友們。