心情低落怎么辦？觀看喜劇

　　心情低落怎么辦?心情會影響人的情緒，進(jìn)而影響人的正常生活、學(xué)習(xí)和工作。所以，當(dāng)你情緒低落的時候，一定要做好情緒管理，幫助自己擺脫情緒低落。

　　一、參加運(yùn)動。

　　運(yùn)動可以使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，幫助人們緩解壓力，使人精神振奮，遠(yuǎn)離抑郁。所以，當(dāng)你情緒低落時，你可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┻\(yùn)動，比如慢跑，戶外散步，跳舞，游泳，練習(xí)太極拳等等。

　　二、告訴朋友。

　　找一位知心的朋友傾訴，也是調(diào)節(jié)情緒低落的有效途徑。非常不友好的說，朋友是我情緒低落時的傾訴桶，當(dāng)我情緒低落時，我會選擇和朋友傾訴，交流，讓她分享我情緒低落時的快樂。

　　三、保持充足的睡眠。

　　越來越多的人面臨睡眠不足的問題，保持良好充足的睡眠仍然是重點(diǎn)之一。但是生活的緊張和壓力往往會影響睡眠質(zhì)量。

　　四、轉(zhuǎn)移注意力。

　　做一些會讓你開心的事情，買東西寵愛自己，換個新發(fā)型，或者享受一頓豐盛的飯菜。也有人喜歡埋頭工作學(xué)習(xí)，這樣忘記了低落的心情，收獲卻很多。

　　五、觀看喜劇。

　　情緒低落怎么辦?情緒低落時，可以多看些喜劇片，讓自己開心起來，忘記煩惱。

　　六、閱讀勵志書籍。

　　假如你覺得自己很不幸，那就看看張海迪，海倫凱勒的書，和他們比較一下，你是否已經(jīng)很幸運(yùn)了?你也可以通過閱讀勵志書籍來尋找激勵自己的方法。

　　七、聆聽音樂。

　　安靜的環(huán)境可以讓人放松。一段音樂可能會有更好的效果。多聽輕音樂，遠(yuǎn)離城市的喧囂，可以快速放松，釋放抑郁情緒。

　　八、提高營養(yǎng)。

　　心情低落怎么辦?合理的飲食也會有很大的幫助，比如豐富的維生素B有助于改善情緒。所以情緒低落的時候可以多吃全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

　　情緒低落怎么辦，長期情緒低落，一定要找心理輔導(dǎo)員，心理醫(yī)生幫忙。唯有積極及時的心理治療，才能徹底擺脫精神疾病的困擾。