被噩夢纏身的原因有哪些

　　現(xiàn)在很多人都會(huì)睡覺被噩夢纏身，醒來后又感到害怕，那么到底為什么會(huì)被噩夢纏身呢？接下來小編跟大家分享以下五個(gè)原因。

　　1.不安和壓力。

　　生活中，工作、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等壓力可能會(huì)引起緊張和不安，睡覺也不能完全擺脫這些影響，容易引起噩夢。生活中的一些不同尋常的大事，如親人突發(fā)重病或去世，換了新的工作或環(huán)境，也會(huì)提高人的壓力水平，導(dǎo)致噩夢。

　　2.缺乏感覺。

　　睡眠不足或睡眠質(zhì)量差也會(huì)導(dǎo)致噩夢纏身。常見的情況如休息時(shí)間、習(xí)慣等發(fā)生變化，睡眠困難，失眠困難，跨時(shí)間段旅行使生理節(jié)律混亂等，有可能引起噩夢。

　　3.睡覺前吃飯。

　　睡前吃東西會(huì)加快人體的新陳代謝，大腦也會(huì)活躍起來誘發(fā)噩夢纏身。如果發(fā)現(xiàn)自己噩夢增的噩夢，你應(yīng)該避免睡覺前吃東西。

　　4.暫停睡眠呼吸。

　　睡眠呼吸暫停癥也會(huì)引起噩夢纏身的增加，現(xiàn)在還不清楚導(dǎo)致噩夢的具體原因，但導(dǎo)師認(rèn)為在睡眠呼吸暫停期間，大腦和神經(jīng)的氧氣量有可能發(fā)生變化。可以用持續(xù)氣道正壓通氣法等暫停睡眠呼吸的治療，噩夢減少。

　　5.睡覺前看了恐怖小說和電影。

　　睡覺前看了驚險(xiǎn)的小說、電影劇和刺激性的游戲，神經(jīng)常興奮，相關(guān)場可能會(huì)持續(xù)到睡覺中，引起噩夢等。在這種情況下，睡覺前不要接觸這些東西，有助于改善。

　　以上就是被噩夢纏身的原因有哪些的內(nèi)容，想知道更多噩夢纏身的內(nèi)容嗎?關(guān)注wyxcg.cn情感網(wǎng)挽回愛情分享更多關(guān)于噩夢纏身的知識，幫助你擺脫噩夢，擁有好睡眠。