心理疾病測(cè)試題,測(cè)試自己心理是否有問題

　　聽到一句話:祝你身體健康。我們經(jīng)常認(rèn)為健康代表身體健康，但我們認(rèn)為心理疾病是一種無病呻吟。抑郁，休息一下就好了。偏執(zhí)易怒，這個(gè)人性格有問題。焦慮、頭痛、睡眠不足...你們知不知道心理疾病也會(huì)威脅生命的。

　　抑郁，情緒障礙和焦慮障礙這三種主要的心理疾病，嚴(yán)重影響著人們的正常生活。每40秒，在這個(gè)世界上的某個(gè)地方，就有一個(gè)人因?yàn)橐钟舳詺ⅰＴ谛侣勚?，我們新聞中多次看到，某少年跳江自殺，某景區(qū)跳崖事件……這些，都是心理崩潰的結(jié)果。事實(shí)上，在焦慮時(shí)代，每個(gè)人心中都有疾病。有些人患有心理感冒，過一段時(shí)間就可以自我治愈。有些人患有心理癌癥，身體被情緒垮，甚至喪失生命。

　　事實(shí)上，心理危險(xiǎn)并非沒有征兆。晚上睡眠質(zhì)量差，白天精神不振，工作效率低，原因不明的惡心，頭暈，對(duì)異性興趣下降，誰都有不愉快的感覺，擔(dān)心自己，容易生氣，容易興奮……這些都是心理障礙的表現(xiàn)，也是提示信號(hào)和生活方式，不利于身心健康，需要調(diào)整。

　　一、你的心理狀況還健康嗎?現(xiàn)在做個(gè)心理疾病測(cè)試題,測(cè)試自己心理是否有問題。

　　1. 是否做任何事都不能集中注意力。

　　2. 是否因?yàn)樾臒┒煤苌?

　　3. 是否覺得在各種事情上都不能起作用呢?

　　4. 是否沒有能力對(duì)某些問題作出決定?

　　5. 是否總是處于緊張狀態(tài)?

　　6. 你覺得克服不了困難嗎?

　　7. 是否從日常生活中感覺不到樂趣?

　　8. 是否不能面對(duì)困難呢?

　　9. 是否感到不愉快和情緒壓抑?

　　10. 是否對(duì)自己失去了信心?

　　11. 是否認(rèn)為自己是個(gè)無用的人?

　　12. 是否一切都不值得開心。

　　每個(gè)心理疾病測(cè)試題的答案都是是得1分，否不得分。如果分?jǐn)?shù)大于或等于4分，說明你的心理健康有問題。

　　二、怎樣預(yù)防心理疾病?

　　1.保持樂觀的態(tài)度:人們?cè)谌粘Ｉ钪锌偸敲媾R許多考驗(yàn)。樹立正確的態(tài)度和積極樂觀的生活態(tài)度是我們必不可少的。同時(shí)要鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的心態(tài)。

　　2.善于自我調(diào)節(jié)：當(dāng)我們面對(duì)生活的考驗(yàn)時(shí)，不可能總是有好的情緒，這就需要我們有自我調(diào)節(jié)的能力，比如多用一些美麗的風(fēng)景或事物來震撼自己的心靈，經(jīng)常聽音樂，曬太陽也是不錯(cuò)的選擇。

　　3.培養(yǎng)業(yè)余愛好：業(yè)余愛好能有效以有效調(diào)節(jié)和改善抑郁情緒，緩解身心疲勞和抑郁，如多運(yùn)動(dòng)、保健等。

　　4.學(xué)會(huì)擴(kuò)大社會(huì)關(guān)系:有時(shí)候朋友、同事、親人的鼓勵(lì)和交流會(huì)讓資質(zhì)感覺珍妮弗，緩解壓力。當(dāng)我們交流的時(shí)候，我們既開心又放松。

　　心理疾病經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，只需要我們勇敢積極地面對(duì)，學(xué)會(huì)面對(duì)生活中的考驗(yàn)，這也是我們生活中必須經(jīng)歷的十字路口。健康積極的心態(tài)是你生活中最寶貴的資本。