寶寶挑食營(yíng)養(yǎng)失衡 寶媽6個(gè)妙招解決寶寶挑食問(wèn)題

現(xiàn)代的寶寶越來(lái)越難伺候了，很多有寶寶的家長(zhǎng)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自家寶寶都或多或少的有一些挑食的毛病，尤其在給寶寶喂飯的時(shí)候特別頭疼，這個(gè)不喜歡吃，那個(gè)不愛(ài)吃的，喂飯的時(shí)候家長(zhǎng)們都特別頭疼，那么下面就跟著常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看寶寶挑食的危害有哪些？以及寶媽如何解決寶寶挑食問(wèn)題呢？

寶寶挑食的危害：

寶寶挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響孩子身心健康，寶寶挑食父母要及時(shí)糾正，盡量為寶寶樹(shù)立良好的飲食榜樣，多鼓勵(lì)孩子吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，盡量為孩子創(chuàng)造良好的吃飯氛圍，這樣做能緩解寶寶挑食的情況，教你幾招解決寶寶挑食問(wèn)題。

1、營(yíng)養(yǎng)失衡

寶寶需要的所有營(yíng)養(yǎng)就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營(yíng)養(yǎng)蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長(zhǎng)發(fā)育。魚(yú)、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營(yíng)養(yǎng)各有側(cè)重，只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)。但調(diào)查顯示，偏食寶寶這7類食物吃得少，更有些寶寶不愛(ài)吃其中的2-3種，他們的營(yíng)養(yǎng)蹺蹺板當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)失衡狀況。

2、影響智力發(fā)育

研究發(fā)現(xiàn)，正常寶寶的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。

3、抵抗力差易生病

由于飲食不均衡，偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高免疫力，因而更容易生病，經(jīng)常會(huì)感冒發(fā)燒。另外，偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營(yíng)養(yǎng)缺乏相關(guān)的疾病。

4、腸胃功能不良

偏食寶寶往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過(guò)一小時(shí)，不僅影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂。

5、體重不達(dá)標(biāo)

偏食寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不足，生長(zhǎng)發(fā)育容易出問(wèn)題。碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，體重偏輕，長(zhǎng)高速度也減慢。研究發(fā)現(xiàn)，偏食寶寶的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的2倍。

6、出現(xiàn)極端性格

媽媽們可能不知道，各類食物在寶寶的性格發(fā)展中也扮演著重要角色，營(yíng)養(yǎng)不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。研究表明，幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶與營(yíng)養(yǎng)良好的寶寶比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為。此外，家長(zhǎng)經(jīng)常用威脅、責(zé)罵等方法逼迫寶寶吃東西，這樣不僅不能糾正寶寶偏食，還會(huì)使寶寶產(chǎn)生逆反心理，長(zhǎng)此以往使親子關(guān)系變得緊張。

7、骨骼發(fā)育不健全

這是常見(jiàn)的表現(xiàn)，多表現(xiàn)為牙齒發(fā)育緩慢，發(fā)黃發(fā)黑，骨骼生長(zhǎng)緩慢，或者出現(xiàn)軟骨癥。骨骼的發(fā)育不僅僅需要依靠鈣質(zhì)，還需要依靠蛋白質(zhì)、維生素D、鋅元素等等，而這些元素分別存在于肉類和蔬菜中，這就容不得寶寶偏食了，否則很容易引起骨骼發(fā)育不良。

寶媽如何解決寶寶挑食：

1、創(chuàng)造良好的吃飯氛圍：

環(huán)境對(duì)寶寶進(jìn)餐有很大影響，因此父母要為寶寶創(chuàng)造良好的吃飯氛圍，盡量保持輕松愉快的吃飯氛圍，這樣可讓寶寶感覺(jué)進(jìn)餐是十分愉悅的事情，父母盡量將菜做得色香味俱全，并且要選擇漂亮的桌布。

2、適當(dāng)控制寶寶食量：

家長(zhǎng)要注意寶寶吃飯時(shí)盡量不要吃得太飽，用餐前不要讓寶寶吃零食，盡量控制零食的攝入量，不能讓寶寶一次吃得太飽，否則會(huì)影響寶寶的食欲，甚至?xí)?dǎo)致寶寶產(chǎn)生挑食或偏食的習(xí)慣。

3、經(jīng)常給予寶寶表?yè)P(yáng)：

當(dāng)寶寶吃飯時(shí)父母適當(dāng)給寶寶些表?yè)P(yáng)，這樣能達(dá)到強(qiáng)化的目的，可以提高寶寶用餐的興趣，這樣做能有效改善寶寶偏食的壞習(xí)慣，父母必須要掌握讓寶寶輕松用餐的妙招。

4、食物混在一起：

善用掩護(hù)將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛(ài)吃餃子，就把蔬菜包進(jìn)餃子里吧。愛(ài)喝湯，那就煮進(jìn)湯里吧。不愛(ài)吃水果，可是愛(ài)喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住，開(kāi)始時(shí)，不愛(ài)吃的食物可以放得少一點(diǎn)，然后逐漸增加。

5、不要食物塊不要太大：

最好能讓寶寶一口吞下去。不要催促，有些孩子吃飯就是慢吞吞。不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯就飽了。

6、態(tài)度堅(jiān)決而不強(qiáng)迫：

如果孩子因?yàn)轱埐瞬缓衔缚诙怀裕改缚梢园扬埐四米?，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現(xiàn)好時(shí)，要鼓勵(lì)他，慢慢地，孩子就會(huì)逐漸養(yǎng)成好習(xí)慣。