宮寒女性應(yīng)該這么來調(diào)理 預(yù)防宮寒的藥膳調(diào)理法

宮寒對于女人來說，沒人希望被它纏上，因為它的出現(xiàn)，讓女人們備受煎熬。尤其是經(jīng)期的時候，讓她們痛得懷疑人生，甚至?xí)炟蔬^去。所以說，有宮寒的女人們，都在尋找能夠化解宮寒的訣竅，讓自己不再被宮寒折磨。其中，這幾個法子挺不錯的，堅持使用相信你的宮寒問題會慢慢得到解決的。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

宮寒女人如何化解調(diào)理

1、宮寒怎么調(diào)理？

艾葉：艾葉在我們?nèi)粘?a target="_blank" class="keylink">生活中相對來說比較常見，尤其在農(nóng)村田間地頭上更是隨處可見。其實很多人忽視了艾葉的功效，尤其對于女人來說，艾葉對于治療月經(jīng)不調(diào)，具有非常好的效果，能夠有效的幫助子宮驅(qū)除寒氣，溫暖子宮。艾葉的使用方法有很多，最常見的就是可以用艾葉煮雞蛋，對于幫助女性排除子宮內(nèi)的寒氣，具有非常好的效果，除此之外，每天晚上也可以用艾葉泡泡腳，能夠有效的促進血液循環(huán)，幫助子宮排出毒素。

所以說，女人們想要遠離宮寒的話，請不要貪食寒涼之品。此外，螃蟹、田螺、西瓜等性寒，女人們都應(yīng)該少吃。到了經(jīng)期特殊的那幾天，則應(yīng)該一點都不要碰，可不要拿自己的身體做實驗。等真正被宮寒盯上，那就哭得來不及了。

2、注意保暖

在夏季或者冬季千萬不能一直呆在空調(diào)房里面，即使呆在空調(diào)房里面，也應(yīng)該披上一件外套以免肩膀受涼，在空調(diào)房里呆的時間久了可以到室外走動一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，有利于寒氣散發(fā)出來。平時不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。

3、務(wù)必堅持運動

不運動的話，當(dāng)寒氣侵入身體里面之后，就會一直堆積在身體里面，不容易代謝出來。

相反，如果有運動的話，寒氣就會跟著汗液一起被排出去，從而使得體內(nèi)的寒氣不斷減少。而且運動的時候，人體容易發(fā)熱，皮膚毛孔會打開了，一部分寒氣也能透過皮膚毛孔排泄出去。

所以說，女人們要堅持運動，而且最好是做個運動計劃表，每天都按照計劃進行，這樣子就不容易忘記。如果說你工作比較忙的話，沒時間去健身房鍛煉，那么可以在平常的時候，利用各種機會運動。比如說下班以后，選擇走路回家等，或者說傍晚吃完飯，去散散步之類的。

宮寒藥膳

雞煮益母草

雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

當(dāng)歸遠志酒

全當(dāng)歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

預(yù)防宮寒

1、預(yù)防宮寒吃涼尺度:中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、 預(yù)防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、預(yù)防宮寒分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

4、預(yù)防宮寒餐前姜茶:養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。