" />
熱門關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風(fēng)池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當(dāng)前的位置:首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 養(yǎng)生常識(shí)

中醫(yī)教你傳統(tǒng)健腦養(yǎng)生八大方法

時(shí)間:2012-08-06 11:40:20   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

八、靜修動(dòng)練健腦法 對(duì)于腦的養(yǎng)護(hù),古代養(yǎng)生家主張靜修和動(dòng)練。“靜修”就是靜坐冥想,古人認(rèn)為,修煉靜功達(dá)到高級(jí)層次時(shí),會(huì)出現(xiàn)“河車逆運(yùn)”、“還精補(bǔ)腦”的奇異效果 美國(guó)科學(xué)家通過(guò)對(duì)多批自愿受試者進(jìn)行“靜坐冥想”訓(xùn)練,一百天后發(fā)現(xiàn)其中80%的人的記憶力得到提高,其中約1/3的人,腦中分泌的“內(nèi)啡肽”(又稱快樂(lè)素)明顯增加,感到心中快樂(lè),說(shuō)明靜坐的健腦效果應(yīng)當(dāng)肯定。“動(dòng)練”不但能增強(qiáng)體質(zhì),而且也能改善心理狀態(tài),使人對(duì)生活充滿信心,對(duì)健康長(zhǎng)壽充滿信心。在中國(guó)民間流行的“動(dòng)練”方法有 五禽戲、八段錦、武當(dāng)太乙仙鶴功,武當(dāng)太乙天鷹功,大雁功和太極拳等,最簡(jiǎn)單的是玩鐵球、踢毽子、爬山、慢跑等,甚至編織也有利于大腦的保健。

 

共4頁(yè)   首頁(yè) 上一頁(yè) 2 3 4

查看評(píng)論

評(píng)論:中醫(yī)教你傳統(tǒng)健腦養(yǎng)生八大方法

首頁(yè) | 高級(jí)搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - eeocool.cn All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有