心悸自我按摩療法

自我保健按摩是在掌握了一定按摩手法，熟悉了人體一些基本穴位之后，以自己的雙手在自身或家人身上進(jìn)行按摩的一種最方便、最簡(jiǎn)單的自我保健康復(fù)方法。

自我按摩療法可改善局部組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝及滯留體液或病理滲出物的吸收，促進(jìn)病理產(chǎn)生物的消散，緩解病理緊張并促進(jìn)排出有毒代謝產(chǎn)物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，自我按摩具有調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、益腎補(bǔ)虛、清泄三焦燥熱等功效。

休閑之時(shí)，自己進(jìn)行以下按摩，或給家人按摩一下，即可達(dá)到防病治病的目的。通過(guò)自我按摩，改善血液循環(huán)和臟腑器官功能，增強(qiáng)免疫力，可以有效地防治心悸。

按法：用拇指指尖或指腹垂直平壓穴位或反射區(qū)、反應(yīng)點(diǎn)。

點(diǎn)法：用拇指指端按在施術(shù)部位的穴位上，拇指指端著力，拇指與施術(shù)部位成80°角。

揉法：是以拇指指腹或示、中指指腹按于施術(shù)部位穴區(qū)上，腕部放松，以肘部為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部和掌指做輕柔和緩的旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，將力通過(guò)手指而達(dá)部位。

擦法：是以單指或手掌大小魚(yú)際及掌根部附著于手的一定部位，緊貼皮膚進(jìn)行往復(fù)快速直線運(yùn)動(dòng)。

摩法：是以手掌面或示指、中指、無(wú)名指螺紋面附于手部一定穴區(qū)上，以腕關(guān)節(jié)連同臂部擺動(dòng)使掌部穴區(qū)上做順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)行擦動(dòng)。

捻法：是用拇指、示指螺紋面夾持住一定部位，一般是單指、兩指相對(duì)做搓揉動(dòng)作。

1.缺血性心臟病引發(fā)的心悸：癥見(jiàn)心中悸動(dòng)，胸前憋悶感，氣短，乏力，時(shí)感頭暈?zāi)垦５劝Y。

（1）點(diǎn)揉神門(mén)5分鐘。

（2）點(diǎn)揉心俞5分鐘。

（3）屈指點(diǎn)壓涌泉20秒。

每日早晚治療2次。

2.心肌炎及心包炎引發(fā)的心悸：癥見(jiàn)發(fā)熱多汗，心悸氣急，惡寒，疲乏無(wú)力，浮腫等癥。

（1）摩虛里5分鐘。

（2）摩心俞5分鐘。

每日早晚治療2次。

3.甲亢引發(fā)的心悸：癥見(jiàn)心慌，心動(dòng)過(guò)速，怕熱，多汗，多食而消瘦，性情急躁，甲狀腺腫大。

（1）揉內(nèi)關(guān)1分鐘。

（2）揉神門(mén)1分鐘。

（3）按揉太沖30秒。

（4）按揉涌泉30秒。

每日早晚治療2次。

4.貧血引發(fā)的心悸：癥見(jiàn)心慌心悸，面色、手指甲、口唇蒼白。

（1）用力摩擦手掌，搓揉手掌心，擦小指各側(cè)至溫?zé)?，點(diǎn)揉神門(mén)1分鐘。

（2）點(diǎn)揉少府1分鐘。

（3）點(diǎn)揉大陵l分鐘。

（4）點(diǎn)揉少?zèng)_1分鐘。

每日早晚治療2次。

5.其他原因引發(fā)的心悸：癥見(jiàn)心慌心悸，汗出，精神不振，肢體震顫等癥。

（1）捻十宣每個(gè)手指各用時(shí)1分鐘。

（2）揉合谷2分鐘。

（3）揉內(nèi)關(guān)2分鐘。

（4）揉神門(mén)2分鐘。

每日早晚治療2 次。

注意

1.自我按摩時(shí)，雙手要潔凈，溫度要適宜。

2.修整指甲，長(zhǎng)短適宜，邊緣光滑整齊，防止在操作中損傷皮膚或產(chǎn)生疼痛。

3.室內(nèi)空氣要流通，溫度不宜過(guò)高。

4.頸旁自我按摩時(shí)，不可兩側(cè)同時(shí)操作。

5.手法操作宜由輕到重，切忌施用暴力。

6.出血性疾病患者、感染發(fā)炎患者、皮膚破損患者、皮膚病患者、懷孕3個(gè)月以上的孕婦、嚴(yán)重的心腦血管疾病患者不適合用此法治療。