足部按摩是一種理想的保健方法。經(jīng)常做足部按摩可以提高人體的抵抗力,增強(qiáng)體質(zhì)。此法不受任何時(shí)間、空間限制,是自助、助人最簡(jiǎn)易有效的方法之一,適用于內(nèi)、外、婦、兒、男、五官等各科。其中足部按摩最為有效的是解除疲勞、活血止痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。無(wú)論是自我按摩,還是請(qǐng)他人進(jìn)行按摩,都應(yīng)當(dāng)按照手法要求認(rèn)真操作,集中注意力,細(xì)心體會(huì)操作時(shí)的感受,做到一旦臨證,機(jī)觸于外,巧生于內(nèi),手隨心轉(zhuǎn),法從手出,以求收到良好的效果。
1.按法:按法是足部按摩療法常用助手法之一。按摩時(shí)操作者一手握足,另一手以拇指指端或指腹為施力點(diǎn),在足部穴位或病理反射區(qū)上,逐漸用力下按,用力要均勻,由輕到重,持續(xù)數(shù)秒鐘,漸漸放松,反復(fù)操作。
2.推法:推法是用拇指著力與足部的一定部位做單向直線推動(dòng),操作時(shí)要緊貼皮膚,用力要均勻。適用于腎、輸尿管、膀胱、結(jié)腸等相近的穴位或反射區(qū)域。常與按法結(jié)合使用,稱推按法。
3.點(diǎn)法:點(diǎn)法是將指彎曲以第一指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力,拇指輕取于示指末節(jié),以固定著力點(diǎn)。操作時(shí)用力要均勻、持久,刺激量以患者能耐受為度。適用于足底部、足內(nèi)側(cè)面、足外側(cè)面和足背部的反射區(qū)域。
4.揉法:揉法是用中指指腹及掌根作用于足部一定的部位上,做輕柔的按揉,動(dòng)作要協(xié)調(diào),節(jié)律要均勻。適用于足部各反射區(qū)及穴位。
各種原因引起的胸痛
【反射區(qū)】心、肺、腎、腎上腺、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)叢、甲狀腺、胸部淋巴結(jié)、胃、喉、肩胛骨。
【操作】
(1)以中重度手法依次點(diǎn)按心、腎、腎上腺、膀胱、腹腔神經(jīng)從、甲狀腺、胸部淋巴結(jié)、胃、喉反射區(qū)各100次。
(2)推按肺、輸尿管、肩胛骨反射區(qū)各50次。
按摩時(shí),速度要均勻。力度要適中,以局部有酸麻脹病感為度。
注意
1.力度大小要適中,按摩的力度要因人因反射區(qū)而有區(qū)別,如患者胸部皮膚粗厚、對(duì)痛覺(jué)不敏感,或治療時(shí)間長(zhǎng)的病人對(duì)痛覺(jué)的承受能力增加時(shí),就需要刺激適當(dāng)強(qiáng)一點(diǎn),效果會(huì)更好。
2.節(jié)奏要均勻穩(wěn)續(xù)。
3.足部按摩時(shí),用力要先輕后重,逐漸增加力量,一直增加到被按摩者能耐受為止。
4.外傷、急腹癥以及各種嚴(yán)重出血性疾病、精神病患者、急性心肌梗死、急性中毒、傳染病、婦女懷孕期及月經(jīng)期患者禁用。
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