【涌泉穴】改善體內(nèi)循環(huán) 促進(jìn)代謝
涌泉穴,在人體足底穴位,乃是腎經(jīng)的首穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是說(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng),以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官,它與人體各個(gè)系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過(guò)推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系,有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性,和有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)性,從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán),調(diào)整人體的代謝過(guò)程。
取穴與按摩:
取穴時(shí),可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì),涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位,雙腳自然向上分開(kāi),或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。
【膻中穴】活血通絡(luò) 治療“氣”病
在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點(diǎn),是臟腑之氣匯聚的地方,按摩膻中穴可以擴(kuò)張血管,調(diào)整心臟功能,還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。
按摩膻中穴能理氣活血通絡(luò),寬胸理氣,止咳平喘?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí),刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,松弛平滑肌,擴(kuò)張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑等作用,有效治療各類“氣”病,包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病證,如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。
取穴與按摩:
仰臥,男性于胸骨中線兩乳頭連線之交點(diǎn)處定取,女性則于胸骨中線平第4肋間隙處定取。
按摩時(shí)一般用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來(lái)秒即可,6次為1遍,一般每天按摩3—5遍。
【風(fēng)池穴】緩解頭暈頭痛
風(fēng)池穴是一個(gè)祛風(fēng)散寒、疏解頭部經(jīng)絡(luò)、治療頭暈頭痛的要穴,它在耳后稍下的位置(即頸后凹陷處)。其能治療揉眼、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等癥狀。
減緩偏頭痛:突發(fā)偏頭痛時(shí),可以用自己的兩個(gè)中指重力按壓雙側(cè)風(fēng)池穴,一邊按一邊揉,連續(xù)按壓3分鐘,再配合按壓患側(cè)的太陽(yáng)穴3分鐘、合谷穴1分鐘,偏頭痛的癥狀即可緩解。
治療眩暈:頸動(dòng)脈供血不足常會(huì)導(dǎo)致頭暈頭漲、惡心欲吐、耳如蟬鳴、不敢睜眼等,頭部側(cè)轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)癥狀更為嚴(yán)重。這種情況也可以用指壓自己治療。指壓雙側(cè)風(fēng)池穴3分鐘,然后再按壓頭頂部的百會(huì)穴3分鐘,即可減輕頭暈癥狀。
取穴與按摩:
采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢(shì),以方便準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
上面為大家介紹的就是人體的七大黃金的穴位的,其實(shí)如果是想讓自己的身體更加健康,如果身體出現(xiàn)一些內(nèi)分泌失調(diào)的情況下,我們大家完全不用吃藥,就可以通過(guò)一些按摩的方式,大家都知道經(jīng)常中醫(yī)按摩也可以,讓自己的身體達(dá)到更加的好的一個(gè)效果的。
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