3. 換右手按摩,方法相同。
五. 指尖疼痛:
五指的指尖各有經(jīng)穴,分別對應不同的內(nèi)臟,從小手指開始,將指甲根部捏住,然后用力壓并轉(zhuǎn)動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經(jīng)穴相關的臟器可能有問題。
1. 小指痛: 可能心臟或小腸有問題,靠近無名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴,另一側(cè)有少澤穴,少沖與心臟有密切關系,心臟病發(fā)作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關連小腸的經(jīng)穴,消化不良時,可用力按壓此部位。
2. 無名指痛:可能是喉痛或頭痛,在無名指上有關沖穴,感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀。
3. 中指疼痛: 可能心血管出現(xiàn)不適,中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這里會感到疼痛。
4. 食指疼痛: 可能大腸有問題,食指上有商陽穴,便秘時按壓這個手指感覺很痛。
5. 拇指疼痛: 呼吸系統(tǒng)有問題,拇指上的少商穴與肺息息相關,如肺有疾患,壓這個部位時,可能會疼得跳起來。
六. 針對各案,拿捏關節(jié)
對應不適問題拿捏相關的手指,可以緩解病痛,每次操作3分鐘,每日1-2次。
肝?。?捏右手拇指的兩個關節(jié)。
耳鳴: 捏雙手無名指的三個關節(jié)。
糖尿?。?捏左手拇指的兩個關節(jié)。
高血壓: 按左手小指的根部。
心臟?。?捏左手小指三個關節(jié)的內(nèi)側(cè)。
痛經(jīng): 捏雙手食指的三個關節(jié)。
眼睛疲勞: 捏右手中指的三個關節(jié)。
七. 升級維護:靈活手指操
甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘,可以促進手部血液循環(huán)。
拋手: 將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球,用力握緊,默數(shù)5聲,張開10指,盡力拋開,可以強健手掌和手腕,使手指靈活。
彈指: 雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心,重復20次,可以鍛煉手部的控制能力和活動力。
壓指: 將十根手指分開,指腹相對,用力對壓,直到關節(jié)酸脹痛為止。重復10此,可以鍛煉指關節(jié)的韌性和靈活性。
推掌: 雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然后轉(zhuǎn)向左邊,可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。
揉指: 用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖,可以促進血液循環(huán)。
拉指: 右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復同樣的動作,可以幫助手指血液循環(huán)暢通。強健韌帶。
換指: 依次將雙手的手指進行交換對指運動,可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應,協(xié)調(diào)能力。
放松: 懸垂手臂,隨意晃動,用力搖擺,直到手部徹底放松為止。
八. 按摩的力道
對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點,但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了,按摩時,用力要先輕后重,逐漸加強力量,到能接受的最大限度為止。
九. 按摩的順序
按摩時男性先手左后右手;女性相反,先右手后左手,如沒有足夠的時間,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
十. 小心穴位疲勞
按摩多日多次后,病情好轉(zhuǎn),穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉(zhuǎn)的跡象;如果病情沒有好轉(zhuǎn),而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞,左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。
十一. 按摩注意
按摩前休息片刻。
暴飲,飽餐,洗澡后1小時內(nèi)及過度疲勞不宜做手部按摩。
初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸,微痛,脹等感覺,這是指力過大的緣故,應減輕力度。
手穴部位比較小,按摩時有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆,園珠筆等尾部(必須園潤光滑),按壓穴位。