久坐者按摩大橫穴可健脾防傷肉

 　　對于那些工作中經(jīng)常需要坐著的人來說，除了應(yīng)有意識地起來活動活動四肢外，還要多按摩脾經(jīng)上的大橫穴，此穴具有溫中、健脾、理腸的功效。

　　隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平也越來越好了，出門有車了，上樓有電梯了……本來這些都是好事，可是現(xiàn)代人卻也因此而變得越來越懶了。尤其是上班族，他們每天乘公交車或自己開車上下班，上班后一屁股坐在椅子上就再也不愿意挪動半步，除非領(lǐng)導(dǎo)找或去衛(wèi)生間。晚上到家呢，吃完飯后窩在沙發(fā)上開始看電視，或接著上網(wǎng)聊天……漸漸的，這些人都變成了久坐一族。我們知道，坐是人們緩解疲勞的一種必要方式，但是經(jīng)常坐著不動卻會招致大麻煩。為什么呢？《素問· 宣明五氣》中指出：“五勞所傷……久坐傷肉。”就是說，如果你坐得太久了，?導(dǎo)致肌肉無力，時間長了就會發(fā)生肌肉萎縮的現(xiàn)象。而我們知道，脾是主肌肉的，一旦肌肉受傷，脾的功能自然也好不到哪去，終至氣血生化受累。

　　久坐還會使我們的小肚子長肉，其實這也就是脾的運化失調(diào)導(dǎo)致的腹部肥胖。我有一位大學(xué)同學(xué)，他原是學(xué)?；@球隊的。那時他的身材可謂是讓女人看了心動，讓男人看了嫉妒。大學(xué)畢業(yè)后，他進(jìn)了政府機(jī)關(guān)工作。最近一次同學(xué)聚會上，我再見到他時幾乎不認(rèn)識了。整個人胖了一圈，原來腹肌發(fā)達(dá)的他，現(xiàn)在整個腹部就像扣了半個籃球。很多男同學(xué)紛紛取笑他官兒升了肚兒也見長了。他只是苦笑著自嘲道：“唉?整天在辦公室坐著，就成了現(xiàn)在的這副模樣。”

　　久坐傷肉，實則傷的是脾。對于脾胃功能本身不太好的人來說，久坐會使脾更加虛弱。可以說，健脾的最好方法還是在于多動。

　　可是，對于那些工作中經(jīng)常需要坐著的人來說，如何保護(hù)自己的肌肉呢？除了應(yīng)有意識地起來活動活動四肢外，還要多按摩脾經(jīng)上的大橫穴，此穴具有溫中、健脾、理腸的功效。大橫穴在肚臍旁開 寸處。按摩時，可用雙手食指指端同時按壓，做圈狀按摩100 次。

　　脾經(jīng)穴位眾多，多能健脾護(hù)肉，按此一穴而造福全身，可謂是一舉多得的事。

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