足內(nèi)側(cè)部分反射區(qū)簡介——（家庭實用手足耳部保養(yǎng)指南）

1、頸椎反射區(qū)

頸椎位于脊椎最上端，由7節(jié)椎體構(gòu)成，能支持頭部的各種運動。

位置：兩足內(nèi)側(cè)緣，拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處。

手法：以拇指指腹施力，沿著足弓內(nèi)側(cè)緣從腳趾向腳跟方向推按。

作用：調(diào)治頸部骨質(zhì)增生、頸項酸痛、頸項僵硬、落枕、頸椎病引起的頭暈、手麻、手痛等。

2、胸椎反射區(qū)

胸椎位于脊椎上端，上接頸椎，下連腰椎，由12節(jié)椎骨構(gòu)成。

位置：位于足內(nèi)側(cè)緣從第1跖骨小頭到第1跖骨粗隆處。

手法：以拇指指腹施力，沿著足弓內(nèi)側(cè)緣從腳趾向腳跟方向推按。

作用：調(diào)治各種胸椎疾患及肩背酸痛等。

3、腰椎反射區(qū)

腰椎位于脊椎的中段，上接胸椎，下連骶骨，由5節(jié)椎骨構(gòu)成。腰椎是脊椎的一段，脊椎是人體的支柱，在活動時保持全身平衡。

位置：足內(nèi)側(cè)緣楔骨至舟骨的下方。

手法：用拇指指腹或指端，沿著足弓內(nèi)側(cè)緣從腳趾向腳跟方向推按。

作用：調(diào)治急性腰扭傷、腰間盤突出及腰椎疾患引起的腰背酸痛等。

4、骶骨及尾骨反射區(qū)

骶骨位于脊椎的末端，上接腰椎，下連尾骨，由5塊椎骨融合而成。尾骨是脊椎的尾端，由4、5塊退化的尾椎結(jié)合而成，上部與骶骨相接，下端游離。

位置：腰椎反射區(qū)后方，兩足內(nèi)側(cè)緣距骨下方到跟骨止。

手法：以拇指指腹刮按尾骨內(nèi)側(cè)。

作用：調(diào)治骶骨、尾骨挫傷及增生、坐骨神經(jīng)痛等。

5、臀部及坐骨神經(jīng)反射區(qū)

 

坐骨神經(jīng)是我們?nèi)碜畲执蟮纳窠?jīng)，負(fù)責(zé)小腿和足部的感覺和運動。

位置：兩足跟后緣至內(nèi)側(cè)緣的一個帶狀區(qū)域。

手法：用拇指固定在腳跟部，食指彎曲，以食指側(cè)緣沿腳后跟自上而下刮壓足跟內(nèi)側(cè)。

作用：調(diào)治坐骨神經(jīng)痛、尾骨受傷后遺癥。

6、前列腺及子宮反射區(qū)

男性前列腺位于膀胱下方，其分泌的乳白色弱堿性液體為精液的主要成分。女性子宮位于盆腔中央，是孕育胎兒的場所。

位置：雙足后跟內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方的三角形區(qū)域。

手法：雙食指刮壓法，雙手內(nèi)外側(cè)同時括壓，外側(cè)刮至足根底生殖腺反射區(qū)定點按壓。

作用：調(diào)治男性的前列腺炎、前列腺肥大等疾患；調(diào)治女性的子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎、子宮脫垂、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾患。

7、尿道及陰道反射區(qū)

尿道是從膀胱通向體外的管道，女性尿道主要功能是排尿和分泌粘液，男性尿道兼有排尿和排精功能。陰道連接子宮和外生殖器，是胎兒娩出，月經(jīng)、帶下、惡露排出的器官。

位置：位于雙足跟內(nèi)側(cè)，自膀胱反射區(qū)斜向后上方延伸到舟骨與距骨之間的一個帶狀區(qū)域。

手法：雙手內(nèi)外側(cè)同時括壓，外側(cè)刮至足根底生殖腺反射區(qū)定點按壓。

作用：調(diào)治尿道和陰道各種疾患。

8、髖關(guān)節(jié)反射區(qū)

髖關(guān)節(jié)是連接軀體和下肢的重要運動關(guān)節(jié)。

位置：雙足內(nèi)側(cè)的內(nèi)踝下部。

手法：以雙手拇指指腹施力，分別沿著雙足內(nèi)側(cè)下緣向跟腱上線推按。

作用：調(diào)治髖關(guān)節(jié)痛、腰背痛。

9、直腸及肛門反射區(qū)

直腸上接乙狀結(jié)腸，下接肛門，是暫時儲存并排出糞便的器官。

位置：兩小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)后方，內(nèi)踝后方向上延伸四橫指的一個帶狀區(qū)域。

手法：單食指扣拳法，由升結(jié)腸反射區(qū)依次推按至直腸、肛門反射區(qū)定點按壓。

作用：調(diào)治痔瘡、便秘、直腸脫垂、直腸炎等各種直腸及肛門疾患。

10、腹股溝反射區(qū)

腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位。

位置：雙小腿脛骨內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上方2橫指略前方的凹陷處。

手法：用拇指指端定點按揉。

作用：調(diào)治腹股溝疝及生殖系統(tǒng)疾患。