在浴室洗澡時,可以通過按摩起到美容美膚等效果,中醫(yī)指出,沐浴時按摩功效明顯,下面我們來看看,沐浴時該如何按摩?
一是頭皮按摩。每周按摩頭皮1—2次,有助于促進血液循環(huán),防止頭皮、面部皮膚松弛及脫發(fā)。洗頭時,可取大約5毫升護發(fā)品,均勻涂抹在頭發(fā)上,然后輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是,第一步:雙手食指、中指和無名指并攏,從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩,慢慢上移,直至前額發(fā)際線,重復按摩兩次;第二步:雙手掌心分別置于太陽穴處,輕輕旋轉(zhuǎn)按摩5—8次。
二是臉部按摩。臉部按摩有助于消除疲勞,改善皮膚血液循環(huán),促進面部肌膚新陳代謝,使面容更靚麗。洗浴之后,可以上下劃圈按摩面部,更有利于皮膚對護膚霜等美容產(chǎn)品的吸收。具體動作如下,第一步:依據(jù)個人喜好,選擇美容精油(約10滴)或按摩霜(一個櫻桃大小),在掌心抹勻后,自下巴開始向上劃圈按摩;第二步:雙手食指、中指和無名指并攏,從耳后一直按摩到鎖骨,按摩要有一定力度,以感覺微酸為宜。
三是蒸汽面膜。在浴室做面膜最好選擇膏狀的,比紙質(zhì)面膜活性更強。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外,還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下,洗臉后用毛巾擦干皮膚,以增強面膜貼合度;然后將面膜擠在手背上,用手指蘸取,先涂抹面頰,之后分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展,最后涂抹脖子。
四是按摩除角質(zhì)。洗浴后,肌膚柔軟,利用磨砂角質(zhì)霜,從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩,有助于去除死皮,比如使用角質(zhì)霜從大腿開始向臀部按摩,有助于減少“橘皮”組織。知道了沐浴時該如何按摩,同時,按摩時要注意死角,背部易使脂肪沉積,滋生粉刺,按摩時應反手伸展到后背各處。
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