減輕小腿浮腫
1)雙手交替撫摩:將雙手的手掌全部貼在跟腱周?chē)?,雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。
2)用雙手扭動(dòng)揉搓:雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓,一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。
3)從下向上拍打:五指緊扣呈中空狀態(tài),從腳踝開(kāi)始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后,左腿也用同樣的方式進(jìn)行。
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