專家講解如何進(jìn)行家庭艾灸及穴位圖示

    韓劇里經(jīng)常可以看到劇中人物在家中艾灸的場(chǎng)景，其實(shí)，艾灸是我們老祖先傳承下來(lái)的保健良方，它能溫經(jīng)散寒、消淤散結(jié)，除了日常保健，還能協(xié)助高血壓、盆腔炎等病的治療。

　　艾灸時(shí)是躺是坐要看穴位位置

　　還記得韓劇《人魚(yú)小姐》里雅麗英給婆婆做艾灸的場(chǎng)景嗎？艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買(mǎi)到)，點(diǎn)燃后，熏灸身體相應(yīng)的穴位，能治病防病。

　　"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點(diǎn)坐灸，臥點(diǎn)臥灸，使體位與點(diǎn)穴相統(tǒng)一。"河南中醫(yī)學(xué)院三附院針灸科主任醫(yī)師高希言說(shuō)，若坐著點(diǎn)穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牽動(dòng)變化，必影響取穴準(zhǔn)確。灸肢體的穴位:以正坐為主灸胸腹部的穴位:取仰臥位灸背腰部的穴位:取俯臥位要點(diǎn):體位須擺放平直，肌肉放松，讓準(zhǔn)備施灸的穴位暴露而出，既防燙傷，亦增加療效。

　　自我保健可選擇溫和灸

　　艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡(jiǎn)便的是艾條灸還有專用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據(jù)不同病情選用。

　　買(mǎi)來(lái)艾條，在家怎么用呢？這里，給讀者介紹最常用的方法溫和灸。

　　溫和灸方法:

　　將艾條一端點(diǎn)燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動(dòng)。灸時(shí)，溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺(jué)。

　　要點(diǎn):每次選3~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸5～10分鐘，過(guò)多易疲勞，過(guò)少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?/p>

　　高希言這里跟大家分享一下艾灸經(jīng)驗(yàn):

　　●開(kāi)始，艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。

    ●艾條上提時(shí)，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺(jué)太熱，可上、下、左、右或回旋移動(dòng)艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?/p>

　　●為局部皮膚感覺(jué)遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開(kāi)，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時(shí)調(diào)節(jié)。當(dāng)患者有癢、發(fā)熱、痛感時(shí)，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

　　在家艾灸注意安全

　　"溫和灸作用溫和，適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，很適合家庭保健。"但河南省中醫(yī)院針灸科大夫呂沛宛提醒，艾灸雖有"能透諸經(jīng)而除百病"之說(shuō)，卻不意味著有病不用看醫(yī)生。艾灸是人體自身的有限調(diào)節(jié)，一旦疾病發(fā)展超過(guò)自身調(diào)節(jié)，就要求助醫(yī)生。

　　她提醒在家艾灸注意這些:

　　1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜?。辉谘共俊⒓缂皟晒傻绕ず穸∪庳S滿處艾灸，灸量可大一點(diǎn)。

　　3.體質(zhì)強(qiáng)壯者，灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。

　　4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點(diǎn)溫開(kāi)水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。