7個(gè)民間小偏方緩解失眠

　　生活中，失眠是一種很常見的現(xiàn)象，很多的朋友在工作、感情等方面都會(huì)有一定的壓力，就會(huì)產(chǎn)生失眠的癥狀，那么大家知道失眠應(yīng)該怎么治療嗎?下面就跟隨小編一起來了解下吧：

　　7個(gè)民間小偏方緩解失眠：

　　1、臨睡覺前吃一個(gè)蘋果，或者在床頭柜上放一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入眠。

　　2、奶酪、酸奶中含有豐富的鈣，可以促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可以入睡。

　　4、經(jīng)常失眠的人，可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并且睡得香甜。

　　6、心虛、多汗、失眠的人，將一個(gè)豬心切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，可以有顯著的效果。

　　7、紫芝寧，紫芝寧所含有的粗多糖、總?cè)频葼I(yíng)養(yǎng)成分，科研人員發(fā)現(xiàn)，通過紫芝多糖調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可影響松果體對(duì)褪黑素的分泌，紫芝多糖還可顯著清除機(jī)體產(chǎn)生的自由基，阻止自由基對(duì)機(jī)體的損傷，減少機(jī)體的疲勞，故有改善睡眠作用。還能對(duì)心神不安、多夢(mèng)、脾胃虛弱產(chǎn)生的倦怠乏力、食欲減退有很好的療效,紫芝寧近年來針對(duì)一些頑固性失眠廣受歡迎。

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