如何預(yù)防脫發(fā)

　脫發(fā)的預(yù)防 應(yīng)日常注意精神調(diào)攝，保持心情舒暢，如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。

　　對(duì)于脫發(fā)患者，應(yīng)當(dāng)做到以下這些。

　　1.要保持心情舒暢，精神愉悅。患者要積極面對(duì)生活，主動(dòng)適應(yīng)快節(jié)奏的生活環(huán)境，正確對(duì)待生活、工作和學(xué)習(xí)壓力。對(duì)所患的脫發(fā)病情不要耿耿于懷，要樹(shù)立治愈疾病的信心。

　　2.要合理膳食。不要過(guò)多食用動(dòng)物類(lèi)食物，做到犖素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富。少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

　　3.控制洗頭次數(shù)。一常清潔頭發(fā)，中性頭發(fā)一般1周洗2次，干性頭發(fā)1周洗1次，油性頭發(fā)2天1次。

　　4.同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑，不要使用劣質(zhì)產(chǎn)品。

　　5.洗頭水溫不宜過(guò)高和過(guò)低，不用強(qiáng)堿性肥皂，選用各種適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)香波。

　　6.洗頭后，不能未干就睡覺(jué)，否則易生濕熱，損傷頭發(fā)。

　　7.發(fā)常梳，以木制梳為好，先梳順發(fā)梢，再逐段上梳至發(fā)根。

　　8.脫發(fā)者盡量剪短頭發(fā)，使?fàn)I養(yǎng)集中于發(fā)根。

　　9.少吹風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)。

　　10.不要常梳發(fā)髻、馬尾等緊束的發(fā)型。

　　11.經(jīng)常進(jìn)行頭部保健按摩。

　　12.起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風(fēng)；

　　13.冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬.

　　14.勞逸結(jié)合，不操勞過(guò)度，不熬夜，不可縱欲過(guò)度；

　　如果是異常脫發(fā)也不要有精神負(fù)擔(dān)，只要不是毛囊破壞，頭發(fā)的恢復(fù)是完全可能的。