戒欲有什么好處？

很多人都知道戒欲這個(gè)詞。戒欲是什么意思？戒欲只指禁欲。戒欲真的對(duì)你的健康有好處嗎？讓我們一起來(lái)看看。

戒欲是指嚴(yán)厲勸阻性欲，避免性關(guān)系。戒欲是一種生活方式，一種實(shí)現(xiàn)某些特殊目的的方法，特別是帶走一些核心需求和欲望，特別是禁止一級(jí)的沖動(dòng)，特別是與宗教有關(guān)的行為。神職人員或其他人，在某些宗教信仰中，可以更接近神只或理解宇宙真理，并采取這樣的對(duì)策?；叫磐皆谛叛鲋懈叨荣潛P(yáng)。

由于對(duì)戒欲理論的認(rèn)知和討論不同，戒欲的含義也不同。更嚴(yán)格的宗教信仰戒欲觀念是，不僅不允許接觸異性朋友的人體和性生活，而且不允許自慰（自慰），甚至不允許欲望。這就是佛教的“色空”。戒欲的一般定義是指沒(méi)有性生活，不包括偶爾自慰的個(gè)人行為。無(wú)論是因?yàn)樗麄冏约旱慕】?、宗教信仰和?xí)俗，還是家庭和社會(huì)的主要原因，還是中國(guó)東方、西方國(guó)家，還是古代和當(dāng)代，都有戒煙的理論和實(shí)踐。

戒欲可以是積極的、有意識(shí)的，也可以是被動(dòng)的、強(qiáng)制的。戒欲可以是終身的，也可以是暫時(shí)的。戒欲是人類(lèi)社會(huì)的一種獨(dú)特情況，但抑制性欲并不是來(lái)自人類(lèi)。在動(dòng)物生存斗爭(zhēng)中，男性的弱點(diǎn)往往會(huì)因?yàn)榇菩愿?jìng)爭(zhēng)不成功而失去性成功。人類(lèi)社會(huì)戒欲的因素很多，不加分析就不能認(rèn)為戒欲是對(duì)人性的抑制，是不利的。事實(shí)上，在建立社會(huì)認(rèn)知的情況下，人類(lèi)性行為需要每個(gè)人在一定的前提下接受戒欲，所以對(duì)于文明人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有人從未戒欲。

很多人認(rèn)為戒欲很有幫助，那么男人禁欲有什么好處呢？

祖國(guó)醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡述了沒(méi)有任何不利于男性健康的生命活動(dòng)。中國(guó)古代養(yǎng)生書(shū)《三元延壽參贊書(shū)》。欲不絕篇”說(shuō)：“黃帝說(shuō)：一陰一陽(yáng)之道，偏陰偏陽(yáng)之疾。又說(shuō)：兩者不知道，若春無(wú)秋，若冬無(wú)夏，所以和之，就是圣度。圣賢綿綿不斷的和諧之道，但也比保持單純更貴?！耙簿褪钦f(shuō)，陰陽(yáng)的對(duì)立統(tǒng)一是大自然的基本規(guī)律。如果出現(xiàn)陰陽(yáng)偏盛偏衰，就會(huì)生病。適當(dāng)?shù)纳罨顒?dòng)恰好是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的方法。后天性?xún)?yōu)希的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不斷發(fā)生人體腎精。腎精充足上濟(jì)內(nèi)火時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)“欲火中燒”和性能要求。因此，性生活既必不可少，也不頻繁，如果能適度，就有利于身心健康。

男性長(zhǎng)期沒(méi)有任何生活活動(dòng)，導(dǎo)致人體密集的生理欲望無(wú)法釋放，反而會(huì)對(duì)人的精神和身體造成傷害。美國(guó)性學(xué)親理士說(shuō)：“沒(méi)有生活活動(dòng)的結(jié)果，會(huì)導(dǎo)致小規(guī)模的干擾，讓人感到不舒服。極權(quán)主義和醫(yī)生專(zhuān)家馬斯特斯和約翰遜的探索也證實(shí)了這一點(diǎn)。

正常適當(dāng)?shù)纳罨顒?dòng)可以實(shí)現(xiàn)男性的生理欲望。當(dāng)男性的生理欲望長(zhǎng)期無(wú)法發(fā)泄時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生“性緊張”，對(duì)男性影響很大，可以表現(xiàn)出焦慮、抑郁、睡眠質(zhì)量差、注意力不集中等。因此，戒欲者沒(méi)有不利于男性健康的生活活動(dòng)。

很多人在縱欲無(wú)度之后，深深體會(huì)到了其中的危害，可以說(shuō)豁然開(kāi)朗，想徹底戒欲。那怎樣才能完全戒欲呢？

1、一個(gè)特別重要的問(wèn)題是，思想要自律。如果你控制了這個(gè)想法，戒欲就會(huì)變得理所當(dāng)然?？刂朴^念，操縱言語(yǔ)、行為和行為，就像孩子們玩耍一樣容易。

2、要保持身體狀況良好，還需要一定量的體力勞動(dòng)。白天疲勞會(huì)導(dǎo)致無(wú)夢(mèng)睡眠質(zhì)量的恢復(fù)。不參加體力活的人應(yīng)該參加健身運(yùn)動(dòng)。圣雄甘地認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外散步是最好的活動(dòng)形式，不要讓身體成為味蕾的奴隸，禁欲者應(yīng)該控制自己的飲食搭配。他的飲食搭配應(yīng)該清淡簡(jiǎn)單，沒(méi)有香料，盡可能直接生吃。最理想的食物是蔬菜和干果。在南非，圣雄甘地每天只能吃這些食材，不需要特別的勤奮就能戒欲。禁食也有助于戒欲?！皵嗍痴咂淝榭涩F(xiàn)，情之所求消失”。

3、高度重視承諾在戒欲中的作用。由于缺乏信念，圣雄甘地覺(jué)得戒欲失敗。一個(gè)人害怕做出承諾，就會(huì)淪落為誘惑，只有做出承諾，才能讓人避開(kāi)放肆，過(guò)上真正意義上的一夫一妻制日常生活。圣雄甘地在鳳凰村立下戒欲承諾后，承諾成為拒絕誘惑的天然屏障，承諾讓他完成戒欲的概率越來(lái)越高。