如何增強(qiáng)性功能？這種方法非常有效

性功能是每個(gè)男人都重視的事情。勃起功能障礙發(fā)生后，不僅會(huì)給男性帶來巨大的心理壓力，還會(huì)危害健康，損害男性自尊，嚴(yán)重降低男性生育能力。如何增強(qiáng)性功能？讓我們一起來看看。

增強(qiáng)性功能的方法有哪些？

1、下午曬曬太陽(yáng)

需要增強(qiáng)性功能，體內(nèi)必須產(chǎn)生更多的維生素D，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)男性激素水平的提高。大約90%富含維生素D是由紫外線照射引起的，所以每天必須足夠接近陽(yáng)光。如果長(zhǎng)時(shí)間不接觸太陽(yáng)，不僅會(huì)降低精子活動(dòng)，還會(huì)削弱男性的性功能。此外，根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，背部接觸太陽(yáng)可以有效補(bǔ)充體內(nèi)氣血，經(jīng)絡(luò)按摩，強(qiáng)腎壯陽(yáng)。

2、冷熱水交替浴

冷熱水交替淋浴可以刺激生殖器，提高男性的精力和性功能，在一定程度上消除疲勞。但值得注意的是，在進(jìn)行冷熱水交替浴時(shí)，要控制室溫，防止感冒發(fā)燒感冒。在淋浴過程中，浴缸必須在足夠熱的浴缸中浸泡足夠的時(shí)間，然后將冷水添加到生殖器官中約三分鐘，然后才能進(jìn)入浴缸，重復(fù)三到五次。

3、不懈按摩陰襄

增強(qiáng)性功能還可以培養(yǎng)按摩陰襄的好習(xí)慣，因?yàn)榻?jīng)常按摩睪丸可以促進(jìn)血液循環(huán)，分發(fā)給男性睪丸，持續(xù)新鮮血液，從而改善睪丸的生精功能，改善男性的性功能。一般每天按摩一次，每次兩到三分鐘，注意時(shí)間不要太長(zhǎng)，范圍不要太大，否則對(duì)男性睪丸刺激太大，但會(huì)降低睪丸生精功能。

4、少穿緊身褲

有些男人有穿緊身三角褲的好習(xí)慣，但緊身三角褲會(huì)壓迫男性睪丸的位置，由于這種內(nèi)衣不通風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)水平不好，容易導(dǎo)致男性睪丸溫度過高，長(zhǎng)期會(huì)嚴(yán)重影響睪丸生精功能。此外，緊身三角褲會(huì)降低陰向調(diào)節(jié)溫度和收縮皮膚的功能，只能依靠大量出汗來調(diào)節(jié)溫度，使外陰長(zhǎng)期處于濕冷最溫暖的狀態(tài)，很容易繁殖黃曲霉菌，導(dǎo)致部分皮膚炎癥和生殖系統(tǒng)炎癥，進(jìn)而影響正常的性生活。

5、多吃碘含鋅食物

由于體內(nèi)缺乏鐵和磺原素，許多男性性功能較差。平時(shí)要多吃海藻類食物，如海帶絲、鹽漬海帶等。另外，一定要注意鐵的填充，如果精液中有較高濃度的鐵，可以保證男性的性功能保持在正常范圍內(nèi)。建議平時(shí)多吃瘦肉、火雞、大豆等食材，鐵含量高。確保鐵的日常攝入也有助于提高男性的免疫力，預(yù)防勃起功能障礙等疾病的發(fā)生。