提肛防治痔瘡法

提肛防治痔瘡法

方法：每晚上床后，有意識(shí)地收縮肛門括約肌，然后放松，反復(fù)30次，可防治痔瘡。

年近60的高大爺被痔瘡困擾很多年了，最近，他聽朋友說“提肛運(yùn)動(dòng)”能夠有效預(yù)防和治療痔瘡發(fā)作，就決定試一試。中醫(yī)專家介紹說，每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，不用吃藥就能有效預(yù)防肛腸疾病。

肛腸患病多因飲食

每逢秋冬季節(jié)正是肛腸疾病的高發(fā)期。除受天氣寒冷影響外，還與人們的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。比如，不愛吃粗糧，經(jīng)常吃精細(xì)飲食;油脂攝入過多，經(jīng)常飲酒，喜歡吃辛辣食物;冬季常吃火鍋、燒烤等食物。再加上很少參加戶外活動(dòng)。這些都會(huì)引發(fā)和加重肛腸疾病。

出現(xiàn)便血及時(shí)就醫(yī)

許多肛腸疾病患者都不在意初期的癥狀，病情一拖再拖，耽誤了最佳早期治療時(shí)機(jī)。因此，發(fā)現(xiàn)初期癥狀盡早就醫(yī)是治療的關(guān)鍵。

肛腸疾病主要的癥狀以大便時(shí)出血最為常見，引起便血的常見病變主要有痔瘡、肛裂、息肉、結(jié)直腸炎癥、潰瘍等。因此，發(fā)生便血時(shí)需盡早就醫(yī)辨明病因。

每天兩次提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是一種主動(dòng)地、有意識(shí)而規(guī)律地收縮肛門及會(huì)陰部的肌肉，以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動(dòng)。通過做提肛運(yùn)動(dòng)，肛門有規(guī)律的收縮和放松，可改善肛門周圍的血液循環(huán)，使淤血得以消除，且可減輕或消除肛門括約肌痙攣，使肛門擴(kuò)大，排便通暢，還可促進(jìn)肛門手術(shù)后的恢復(fù)。

具體做法是：全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，同時(shí)向上提收肛門。提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一提一松為一次。最好每天早晚各練一遍，早晨起床前可躺在床上練習(xí)，也可在起床后站立練習(xí)，晚上睡覺前也可以練習(xí)，每遍練30-50次，以不感疲乏為宜。